早上刷牙时发现牙齿发黄，连涂口红都觉得显脏？咖啡、茶渍悄悄侵蚀牙釉质，拍照都不敢露齿笑？其实这个问题，90%的成年人都遇到过。今天就怎么科学解决牙齿变色问题，看完你就知道该怎么选了。
牙齿变黄主要分三种情况：一是外源性着色，比如长期喝咖啡留下的色素沉积；二是内源性变色，像四环素牙这类药物影响；三是随着年龄增长的自然老化。市面上大部分牙膏只能清洁表面，对已经形成的深层色斑有限。
有个冷知识：正常牙本质本来就是淡黄色的，完全雪白的牙齿反而不健康。牙医建议的"白"，是牙齿原本的象牙色光泽度。
1. 诊所冷光美白
采用480-520纳米波长的蓝光美白凝胶，60分钟左右能提升3-8个色阶。适合需要快速的场合，比如婚礼前两周。要注意的是术后24小时要严格忌口深色食物，敏感体质可能出現短暂酸软感。
2. 家庭装美白套装
由牙科机构定制牙托配合低浓度凝胶，每天佩戴2小时，7-10天达到。优势是能维持较久，但需要患者配合度高。现在有些机构推出智能提醒牙托盒，能通过APP监控佩戴时间。
3. 超薄瓷贴面
针对中重度氟斑牙等情况，0.2mm的瓷层能完全遮盖原牙颜色。这个对医生技术要求较高，需要控制备牙量。广州部分口腔机构引进了德国3D微笑设计系统，可以术前模拟。
• 洗牙≠美白：洗牙是清除牙结石，对色素改善有限
• 美白笔短暂：临时应急可以，维持不了两天
• 网上卖的"美牙仪"：浓度超标容易损伤牙釉质
• 柠檬汁刷牙：酸性物质会腐蚀牙齿表面
看设备是不是原装进口的，比如美国Beyond冷光仪或者德国VITA比色系统；查医生资质，少要具备5年以上美学修复经验；要求查看真实时，注意看同一光线角度下的对比照。
有个小技巧：正规机构都会先做口腔检查，有牙龈炎等问题的需要先治疗再美白。那些不问病史直接推销套餐的，建议绕道。
准备个便携冲牙器，吃完东西及时清理；改用吸管喝深色饮料；每半年做一次抛光护理。其实就像护肤需要日常维护，牙齿美白后也需要科学保养。
后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合进行化学美白。如果决定要做，建议选择早上就诊，这时牙齿脱水程度轻，比色更。
