说到看牙，很多人总是等到牙疼得受不了才去医院。其实日常做好口腔预防保健，能省下不少治疗费用和麻烦。今天就来如何科学护牙，让你远离牙科治疗椅！
口腔问题往往是日积月累形成的。一颗蛀牙从开始脱矿到需要根管治疗，可能要经历好几年。定期检查能早期发现问题，像补牙这种小治疗，费用可能只要几百块，拖到需要根管治疗可能就要上千了。
更重要的是，很多口腔疾病是不可逆的。比如牙龈萎缩、牙槽骨吸收这些问题，治疗只能控制无法复原。与其花大价钱治疗，不如提前预防。
想要保持口腔健康，这三样东西一定要用对：
1. 牙刷：建议选择小头软毛牙刷，每3个月更换一次。刷牙时用巴氏刷牙法，牙齿每个面都要刷到，每次少刷够2分钟。
2. 牙线：很多人觉得用牙线麻烦，但牙缝里的食物残渣光靠刷牙是清理不掉的。建议每天睡前用一次，刚开始可能牙龈会出血，坚持一周就会改善。
3. 漱口水：可以选择含氟漱口水，帮助强化牙釉质。但要注意不要长期使用杀菌型漱口水，可能会口腔菌群平衡。
建议每半年到一年做一次口腔检查，医生会用探针检查每颗牙齿的情况，必要时拍个小牙片。检查可能会发现这些问题：
- 早期蛀牙：表面可能还完好，但探针能感觉到质地变软
- 牙结石：尤其是牙龈下方的结石，自己很难发现
- 智齿问题：有些阻生智齿可能正在悄悄顶坏邻牙
检查时还可以做个全口洁治，清除牙结石和色素。洁治后牙齿会有短暂敏感，一般1-2天就能。
儿童时期：重点是防龋。建议3岁开始涂氟，6岁后可以做窝沟封闭。要控制甜食摄入，特别是黏性糖果。
青少年时期：矫正牙齿的黄金期。如果有牙齿拥挤、地包天等问题，这个阶段矫正好。
成年后：要警惕牙周病。很多人觉得刷牙出血是"上火"，其实是牙龈炎的信号。如果不及时处理，可能会发展成牙周炎。
中老年时期：要注意缺牙问题。牙齿缺失后如果不及时修复，相邻牙齿会倾斜移位，影响咬合功能。
误区1：牙齿不疼就不用看医生
很多口腔问题早期没有明显症状，等感觉到疼痛时可能已经需要复杂治疗了。
误区2：洗牙会让牙缝变大
洗牙后觉得牙缝变大，其实是清除了原本堵塞在牙缝中的牙结石。如果长期不洗牙，牙结石会挤压牙龈导致萎缩。
误区3：儿童乳牙坏了不用管
乳牙健康直接影响恒牙发育。乳牙早失可能导致恒牙排列不齐，的会影响颌骨发育。
1. 饭后别急着刷牙，等30分钟再刷，避免损伤被酸软化的牙釉质
2. 喝水是简单的护牙方法，能帮助冲刷食物残渣
3. 吃甜食后可以嚼无糖口香糖，刺激唾液分泌中和酸性
4. 牙齿敏感时可以试试感牙膏，持续使用4周左右
5. 抽烟不仅会染色牙齿，还会大大增加牙周病风险
做好口腔预防保健，相当于给自己的牙齿买了份长期保险。与其等到牙齿出问题再治疗，不如从现在开始养成好的护牙习惯。记住，贵的牙不是种植牙，而是你正在使用的天然牙！
