早上刷牙时发现牙龈出血？咬苹果留下血印子？这些容易被忽视的小细节，可能是牙周病给你发的"求救信号"。作为从业10年的医美健康编辑，今天就用直白的语言告诉你：牙周病不是简单的"上火"，而是会悄悄摧毁牙齿根基的隐形。
很多人以为牙龈出血是刷牙太用力，其实健康的牙龈就算用力刷也不会出血。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，细菌会刺激牙龈发炎，导致扩张充血——这就是一碰就出血的真正原因。如果不及时处理，牙龈炎会发展为更的牙周炎。
建议自查三个危险信号：
• 刷牙出血超过3天不缓解
• 牙龈颜色变深红或紫红色
• 口腔异味怎么漱口都去不掉
阶段：牙龈炎
这时候只是牙龈边缘发炎，牙槽骨还没受损。及时洗牙+正确刷牙，完全可以逆转。
第二阶段：早期牙周炎
牙龈开始萎缩，形成3-4mm的牙周袋。拍片能看到轻微牙槽骨吸收，就像树根周围的土被水冲走。
第三阶段：中重度牙周炎
牙齿松动、移位，甚自动脱落。此时治疗只能控制病情恶化，失去的骨头很难再长回来。
• 横向拉锯式刷牙：磨损牙颈部，加速牙龈退缩
• 用牙签剔牙：根本清不干净，反而戳大牙缝
• 抽烟：尼古丁让牙龈血管收缩，掩盖出血症状
• 从不洗牙：牙结石像水泥一样糊住牙根
1. 改良巴氏刷牙法
牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅颤动清洁，记住"上牙往下刷，下牙往上刷"。电动牙刷不是必需品，手法比工具更重要。
2. 牙线使用要趁早
邻面龋和牙周炎爱藏在牙缝里。建议每晚用牙线清洁，如果牙缝大改用牙缝刷。
3. 定期洗牙有讲究
健康人群每年1-2次洗牙足够，但吸烟者、糖尿病患者需要3-4次。洗牙后敏感是正常现象，一般3天内缓解。
如果已经确诊牙周炎，常见的治疗方案包括：
• 龈下刮治：深层清理牙周袋内的菌斑结石（需要打麻药）
• 激光治疗：辅助杀菌，促进组织修复
• 植骨手术：针对骨缺损病例
特别提醒：市面上所谓的"牙周病药"根本不存在，任何鼓吹"不打针不吃药牙周炎"的都是骗人的。
Q：牙龈萎缩能吗？
A：轻度牙龈炎导致的红肿消退后，牙龈会重新贴回牙面。但已经退缩的牙龈就像脱发，很难自然再生。
Q：洗牙会让牙缝变大？
A：洗牙只是清除了原本占据空间的牙结石，暴露出牙齿真实状况。不及时清理，牙缝反而会越来越大。
Q：孕妇更容易得牙周病？
A：雌激素变化会使牙龈血管通透性增加，孕前做好口腔检查很重要。
记住：牙周病治疗不是一劳永逸的事，就像每天要洗脸一样，口腔清洁也需要终身维护。下次刷牙见到出血，别再简单归咎于"近辣椒吃多了"，赶紧预约个牙周检查才是正经事。
