说到洗牙，很多人反应是“怕疼”“听说损伤牙釉质”“洗完牙缝会变大”。其实，这些大多是误解。今天就来和大家聊一聊洗牙到底是怎么回事，以及它对我们口腔健康的意义。
洗牙，上称为“洁治”，是指用设备清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积，从而达到清洁牙齿、预防口腔疾病的目的。很多人以为每天认真刷牙就不用洗牙，其实再好的牙刷也难以清理到牙缝深处和龈沟区域，而这些地方正是牙结石容易形成的位置。
定期洗牙不仅能保持牙齿洁净、预防口臭，更重要的是预防牙周疾病。牙结石长期堆积会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，进而发展成牙周炎，时甚会导致牙齿松动。此外，口腔是全身健康的一面镜子，牙周炎还与心脏病、糖尿病等全身性疾病存在一定关联。因此，定期洗牙不仅关乎牙齿美观，更与整体健康息息相关。
有人担心洗牙会磨损牙齿表面的釉质，其实规范的洗牙操作是不会损伤牙齿的。目前常用的超声波洁牙机是通过高频振动来震碎牙结石，而非直接切削牙齿。洁牙后一般还会进行抛光，使牙面更光滑、不易再次沉积色素。有些人洗完牙后觉得牙缝“变大了”，其实那是因为之前填在牙缝中的牙结石被清除了，还原了牙齿本来的间隙，这正说明洗牙做到了清洁。
一般建议成年人每半年到一年洗一次牙，但以下几类人群应更加注意定期洁牙：长期吸烟、饮酒或喝茶咖啡的人群，容易有色素沉积；正在接受牙齿矫正者，清洁难度较大；牙龈经常出血、有明显牙结石者；以及糖尿病患者等免疫力较低的人群，更需防范牙周感染。
洗牙后的24小时内，建议避免食用过冷、过热、颜色过深（如咖啡、酱油、红酒等）的食物饮料。部分人洁牙后会出现暂时性的牙齿敏感，属于正常现象，通常一两天内会缓解。同时应继续保持每天刷牙两次、使用牙线或冲牙器的习惯，才能更好地维持洗牙。
洗牙是一项基础且重要的口腔预防保健措施，绝不仅仅是“美容项目”。它帮助我们清除日常清洁无法处理的牙结石，预防更复杂的口腔问题。养成良好的洁牙习惯，是对牙齿长期健康的有效投资。如果你已经超过一年没有洗牙，或许现在就是预约牙医的好时机。
