早上刷牙时发现牙龈出血？照镜子看到牙齿内侧有黄色牙垢？80%的人都忽略了这个简单的口腔护理项目——洁牙。今天我们就来这个既熟悉又陌生的牙齿护理方式。
即使每天认真刷牙，牙刷也只能清洁到60%的牙面。那些藏在牙缝、牙龈边缘的牙菌斑，会在6-12个月内逐渐钙化形成牙结石，就像给牙齿穿了一层"盔甲"，普通刷牙根本无法清除。
很多人刷牙出血以为是"上火"，其实是牙龈发炎的信号。洁牙能清除刺激牙龈的牙结石，大多数人在洗牙后1-2周就会发现出血症状明显改善。
牙结石表面粗糙，容易堆积食物残渣和细菌，这些才是口臭的主要来源。临床观察显示，定期洁牙能减少76%的口腔异味问题。
牙周炎是成年人牙齿脱落的主因。及时洁牙能阻止牙龈萎缩，就像定期保养汽车发动机一样保护你的天然牙齿。
在洁牙过程中，医生可以早期发现龋齿、裂纹牙等潜在问题。有数据显示，约30%的口腔问题是在常规洁牙时被发现的。
虽然不能替代美白治疗，但清除烟渍、茶渍等外源性色素后，牙齿会原本的淡黄色（这才是健康牙釉质的颜色）。
| 误区 | 事实 |
|---|---|
| "洗牙会让牙缝变大" | 牙缝本来就是存在的，之前被发炎的牙龈和牙结石填满，洗牙后真实状态 |
| "洁牙会损伤牙釉质" | 正规操作的超声波洁牙头是圆钝的，工作原理是震荡而非切割 |
| "洗完牙牙齿会敏感" | 短暂敏感是因为牙根暴露，一般1-2周会自行缓解，使用感牙膏可加速 |
建议每6-12个月洁牙一次，就像车辆需要定期保养。如果已经有牙周炎，可能需要每3-6个月进行一次维护。选择机构时要注意查看消毒设备和医生资质，价格异常低廉的要警惕。
洁牙前：如果有心脏问题或装了起搏器要提前告知医生；女性避开生理期。
洁牙后：24小时内避免冷热刺激饮食；不要用力吮吸或舔舐牙龈；一周内减少咖啡、红酒等易染色饮品的摄入。
后提醒大家，洁牙是预防性治疗而非美容项目，它不能改变牙齿本身的颜色，但能还原牙齿健康本色。保持良好的口腔卫生习惯，配合定期清洁，才是拥有健康牙齿的长久之道。
