随着人们对口腔健康与美观需求的提升，牙齿美白逐渐成为受欢迎的日常护理项目。今天我们将从美白方式、适用人群及维护要点等角度，用通俗易懂的方式为大家介绍这一项目。
目前主流的牙齿美白技术可分为诊所美白与居家护理两类。美白通常采用冷光美白、皓齿美白等技术，在医疗机构由人员操作，通过浓度的过氧化物凝胶配合特殊光波加速反应，约1小时即可。居家护理则包括牙医定制的透明牙托配美白凝胶，或是符合标准的牙贴、美白牙膏等日常产品，更适合维持美白。
需要注意的是，不同美白方式对应不同浓度的有效成分。诊室美白使用的凝胶浓度较高，需严格隔离牙龈等软组织；居家产品活性成分浓度较低，性更高但需要持续使用。具体选择时，建议先由牙医评估牙齿状况。
牙齿美白主要改善外源性染色（如咖啡、茶渍）和部分内源性着色。对于因饮食习惯导致的色素沉积、轻度四环素牙或年龄增长引起的自然变黄，通常能获得较好。但若是重度氟斑牙、牙釉质发育不全或存在未经治疗的龋齿、牙龈炎等问题，则需要行口腔治疗再评估美白可行性。
进行美白前，口腔医生会检查牙齿现状，包括是否有修复体、牙龈健康状况等。值得注意的是，牙齿美白对树脂填充体、烤瓷冠等修复材料无效，美白后可能需要调整修复体颜色以匹配新牙色。
在正规医疗机构，牙齿美白通常包含三个步骤：术前评估、美白操作和术后指导。术前需进行口腔检查、牙齿清洁及比色记录；操作阶段会做好牙龈保护，分层涂抹凝胶并根据方案照射特定光源；术后医生会告知注意事项，如避免染色饮食、使用感牙膏等。
美白后24小时内需特别注意饮食，建议选择白色或浅色食物，避免咖啡、红酒、酱油等易染色物质。部分人可能出现暂时性牙齿敏感，这属于正常现象，通常会在2-3天内缓解。定期使用含氟制剂和避免吸烟，有助于维持美白。
牙齿美白并非一劳永逸，其保持时间与个人饮食习惯、口腔清洁习惯密切相关。一般美白可维持1-2年，期间可通过定期使用牙医定制的居家美白套装延长。日常建议使用软毛牙刷并避免过度用力，配合牙线清洁邻面间隙，每半年进行洁牙。
选择美白产品时，应认准具备药监局备案标志的正规产品。避免使用来源不明的美白剂，这些产品可能损伤牙釉质。若在美白过程中出现持续牙齿酸痛或牙龈不适，应及时口腔医生。
牙齿美白作为改善笑容的外观项目，在指导下进行是可控的。重要的是建立合理的期望值——正常牙齿本身就带有轻微半透明的淡黄色，过度追求“雪白”反而可能不自然。建议在选择前充分了解信息，通过正规医疗机构进行评估，才能既又有效地绽放自信笑容。
