现在大家越来越重视口腔健康了，但很多人还是等到牙疼得不行才去看医生。其实口腔预防保健做得好，不仅能少受罪，还能省下不少治疗费用。今天就和大家日常口腔保健的那些事。
刷牙看起来简单，但很多人都没做到位。建议每天早晚各刷一次，每次少刷够三分钟。牙刷要选刷头小巧、刷毛柔软的，这样才能灵活清洁到每个牙面。牙膏不必追求昂贵，含氟牙膏就能有效预防蛀牙。
除了刷牙，牙线也很重要。牙缝里的食物残渣光靠刷牙很难清除，长期积累容易引发邻面龋。建议每天少使用一次牙线，特别是晚饭后。
即使每天认真刷牙，也会有刷不到的死角。这些地方的牙菌斑会慢慢钙化形成牙结石，刺激牙龈发炎。建议每半年到一年洗一次牙，不仅能清除牙结石，还能及时发现早期的口腔问题。
洗牙过程中如果发现蛀牙、牙龈炎等问题，可以及时治疗，避免小问题拖成大毛病。现在很多口腔机构都有洗牙，价格很亲民。
甜食和碳酸饮料是牙齿的大敌。糖分会被口腔中的细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙釉质。如果吃了甜食，好及时漱口。碳酸饮料更要少喝，其中的酸性成分会直接损害牙齿。
多吃富含纤维的蔬菜水果，比如苹果、芹菜，能在咀嚼过程中帮助清洁牙齿。奶制品中的钙质对牙齿也很重要，日常饮食中要足够的摄入。
孩子的口腔保健要从颗乳牙萌出就开始。家长可以用指套牙刷帮助宝宝清洁牙齿，养成好习惯。3岁后可以教孩子自己刷牙，但要在一旁指导。
窝沟封闭是预防儿童蛀牙的有效方法，一般在磨牙完全萌出后进行。氟化物涂膜也能增强牙齿抗酸能力，这些都是很实用的预防措施。
即使感觉牙齿没问题，也建议每半年到一年做一次口腔检查。医生会用工具检查牙齿、牙龈和口腔黏膜，发现问题及时处理。
现在很多口腔机构都的预防保健服务，包括口腔检查、洗牙、涂氟等。选择正规的口腔医疗机构很重要，他们的消毒流程和医疗质量更有。
有人认为洗牙会损伤牙齿，这其实是个误解。的洗牙只会去除牙结石和菌斑，不会伤害牙釉质。还有人觉得牙龈出血就不敢刷牙，实际上牙龈出血往往是牙龈炎的表现，更需要认真清洁。
牙齿问题不要拖，小洞不补大洞吃苦。早期的蛀牙治疗简单、费用低，等到伤及牙神经，治疗起来就复杂多了。
相比动辄数千元的根管治疗、上万元的种植牙，预防保健的花费要少得多。一次洗牙的费用通常在几百元，却能避免后续的大笔开支。
养成良好的口腔保健习惯，定期进行检查，就能让牙齿保持健康状态。记住，预防永远比治疗更划算，也是对牙齿好的保护。
