说到看牙，很多人反应都是补牙、拔牙或者种牙。其实口腔预防保健才是重要的环节，做好预防能省下不少治疗费用。今天就来日常口腔保健那些事。
口腔预防保健是通过日常护理和定期检查，预防口腔疾病的发生。它包括正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等多个方面。做好这些基础工作，能有效预防龋齿、牙周病等常见口腔问题。
刷牙要掌握正确方法。建议每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟。牙刷要选择软毛的，每三个月更换一次。刷牙时采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，轻轻震颤，每个牙面都要刷到。
牙线使用很重要。单靠刷牙只能清洁60%的牙面，剩下40%需要牙线来帮忙。每天少使用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
饮食习惯要注意。减少含糖食品和碳酸饮料的摄入，吃完甜食后及时漱口。多吃富含纤维的蔬菜水果，它们能帮助清洁牙齿表面。
定期洗牙很必要。即使每天认真刷牙，也会有牙结石形成。建议每半年到一年洗一次牙，清除平时刷不掉的牙结石和牙菌斑。
窝沟封闭防龋齿。儿童新萌出的恒磨牙可以做窝沟封闭，将牙齿表面的深沟填平，减少食物残留，预防龋齿发生。
涂氟保护牙齿。定期给牙齿涂氟可以增强牙釉质的抗酸能力，降低龋齿风险。特别是儿童，建议每半年涂氟一次。
建议每半年到一年做一次口腔检查。通过检查可以早期发现口腔问题，及时处理。比如早期的龋齿只需要简单补牙，如果拖到牙疼再处理，可能就需要做根管治疗了。
检查时医生会评估口腔卫生状况，检查是否有龋齿、牙周病等问题，并根据个人情况给出的护理建议。
儿童要从颗乳牙萌出就开始刷牙，家长要帮助孩子刷牙到7-8岁。孕妇期间激素变化容易引发牙龈炎，更要注意口腔卫生。老年人牙齿磨损，除了日常清洁，还要注意假牙的清洁保养。
很多人认为刷牙力度越大越干净，其实这样会损伤牙釉质。还有人觉得洗牙会让牙缝变大，这其实是清除了原本填塞在牙缝中的牙结石。另外，牙齿不疼不等于没问题，很多口腔疾病早期是没有明显症状的。
口腔预防保健贵在坚持。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行维护，就能拥有健康的牙齿。记住，预防永远比治疗更重要，现在开始重视口腔保健，将来会感谢现在的自己。
