牙周病是什么？如何预防和治疗牙周病有效？
近刷牙总是出血？牙龈红肿还伴有口臭？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病在作祟。据统计，我国35岁以上人群中，近90%存在不同程度的牙周问题，但大多数人直到牙齿松动才意识到问题的性。
一、认识这个"隐形牙齿"
牙周病不是突然出现的，它像温水煮青蛙一样慢慢侵蚀你的口腔健康。主要表现为：
- 牙龈出血：牙刷上淡淡的粉色是早的警告信号
- 持续性口臭：怎么漱口都去不掉的异味
- 牙龈红肿：原本粉嫩的牙龈变得又红又胀
- 牙齿敏感：突然开始怕冷怕热
- 牙齿移位：不知不觉出现牙缝
我的邻居张阿姨就是典型，她总说"谁刷牙不出点血"，直到前牙松动才去看医生，此时已经需要做复杂的治疗了。
二、为什么会得牙周病？
1. 口腔清洁不到位
牙菌斑就像一层细菌形成的"薄膜"，如果每天没有清除干净，24小时内就会开始矿化形成牙结石。很多人不知道，单纯刷牙只能清洁60%的牙面，牙缝才是重灾区。
2. 这些习惯在伤害你的牙龈
- 吸烟：烟草会减少牙龈供血
- 用牙签：不如牙线有效
- 夜磨牙：给牙齿施加过大压力
- 偏侧咀嚼：导致一侧牙齿负荷过重
3. 容易被忽视的影响因素
怀孕期间激素变化、糖尿病患者、长期服用某些药物（如抗癫痫药）的人群，牙龈更脆弱，需要特别注意。
三、简单有效的预防方法
预防牙周病其实不复杂，关键是要做到位：
正确刷牙有讲究
推荐使用巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，短距离水平颤动，每个部位刷8-10次。记住要早晚各刷一次，每次不少于2分钟。
清洁工具要选对
- 牙线：每天少使用一次
- 冲牙器：适合戴牙套人群
- 舌苔刷：别忘了清洁舌背
- 牙缝刷：牙缝较大者的好帮手
定期检查不能少
即使没有任何不适，也建议每半年到一年做一次洁牙和口腔检查。就像汽车需要定期保养一样，牙齿也需要护理。
四、已经出现症状怎么办？
不同阶段的牙周病需要不同的治疗方案：
1. 基础治疗阶段
- 洁治（洗牙）：清除牙龈上方的牙结石
- 刮治：清理牙龈下方的牙结石
- 根面平整：使粗糙的根面变得光滑
很多人反映洁牙后牙齿敏感，这是正常的，一般3-5天就会缓解。
2. 手术治疗阶段
对于中重度牙周炎，可能需要进行：
- 翻瓣术：清理深部感染组织
- 引导组织再生术：帮助牙周组织修复
- 牙龈移植术：改善牙龈退缩
3. 维护治疗阶段
治疗后需要每3-6个月复查一次，就像糖尿病需要定期监测一样，牙周病也需要长期管理。
五、常见误区要避开
误区1：洗牙会让牙缝变大
：牙缝本来就被牙结石填满了，洗牙后只是还原了真实情况。
误区2：牙龈出血不能刷牙
：越是出血越要认真刷，选择软毛牙刷，轻柔但地清洁。
误区3：牙周病只是口腔问题
：研究显示，牙周病可能增加心脑血管疾病、糖尿病等全身疾病的风险。
写在后
牙齿健康是生活质量的重要，牙周病重在早期发现和持续维护。从今天开始，认真对待每一次刷牙，定期拜访牙医，别让小小的牙龈问题毁掉你珍贵的牙齿。
