半夜被牙痛惊醒，疼得坐立不安？吃个火锅突然牙根发酸，连美食都索然无味？作为一名在医美行业工作10年的老编辑，我太明白这种"要命"的痛了。今天就和大家那些亲身验证过的牙痛缓解方法，帮你轻松度过难关。
突然发作的剧烈牙痛，找个冰袋或者冰镇饮料，用干净的毛巾包住，贴在疼痛的脸颊部位。低温能让血管收缩，减轻肿胀带来的痛感，立竿见影。每次敷15分钟，隔1小时可以重复。注意千万别直接用冰块接触皮肤，小心冻伤！
家里没有止痛药？厨房的食盐就能救急。半勺食盐加200ml温水（比体温稍高就行），搅拌到完全融化后含漱30秒。每天3-5次，特别是饭后一定要漱口。盐水的渗透压能拔出牙龈组织里的积液，不比某些漱口水差。
大拇指和食指并拢时，手背肌肉高点就是合谷穴。用另一只手的拇指用力按压（要感觉到酸胀），维持1分钟后松开，重复3-5次。这个穴位就像身体的应急按钮，能刺激内啡肽分泌，对突如其来的牙神经痛特别管用。
药店能买到的丁香精油（一定要稀释！），用棉签蘸少许涂在疼痛的牙龈处。里面的丁香酚成分相当于弱效局麻药，能暂时阻断痛觉传导。不过孕妇和6岁以下儿童要慎用，对香料过敏的朋友也别尝试。
晚上牙痛加重很可能是因为平躺时头部血压升高。试试把枕头垫高到30度左右，或者侧卧向不痛的一边睡。这个不起眼的小改变，能让很多朋友安稳入睡到天亮。
牙痛期间请和这些食物保持距离： • 粘牙的奶糖、年糕 • 刺激性的火锅、辣条 • 太冰的冰淇淋 • 需要用力咀嚼的坚果。温软的鸡蛋羹、南瓜粥才是明智之选。
这些方法只能暂时缓解症状，就像发烧时吃退烧药一样。牙痛的根本原因可能是龋齿、牙髓炎甚智齿作祟，3天内一定要去看牙医。记得选择正规医疗机构，路边小诊所的"快速止疼针"可能暗藏风险。
后送大家一句大实话：平时每年洗一次牙，发现问题早处理，比任何止疼方法都管用。看完这篇文章的你，现在就预约个牙科检查吧！
