近收到不少朋友的私信："我每天刷牙特别认真，还有必要洁牙吗？""洗完牙会不会牙齿变松？"作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就跟大家掏心窝子洁牙那些事儿。
你可能不知道，就算用电动牙刷配上巴氏刷牙法，也只能清洁60%的牙面。那些藏在牙缝里、牙龈边缘的牙菌斑，就像厨房瓷砖缝里的油垢，单靠日常清洁根本搞不定。特别是后牙区，牙刷根本够不着，日积月累就变成坚硬的牙结石。
上周有个28岁的程序员来找我们，说他每天刷三次牙还是口臭。检查发现他大牙背面全是黄褐色结石，超声波洗完当场就清爽了。这就像你天天擦桌子，但半年不清洁桌缝，肯定会有顽固污渍。
误区1：洗牙会让牙缝变大
其实牙缝本来就是存在的，只是被结石填满了。就像雪地里走路，积雪把坑洼都填平了，等雪化了地面就显"不平"。洗掉结石后牙龈消肿，真实牙缝才显露出来。
误区2：洗牙特别疼
现在正规机构都用超声波洁牙机，就像用震动棒轻轻刮掉茶垢。健康牙龈基本不会痛，除非已经有牙周炎。我们建议怕疼的可以选择舒适洁牙，会先给牙龈涂表面麻醉。
误区3：洗一次能管一辈子
这就跟说"洗一次澡能干净一辈子"一样可笑。建议每6-12个月洗一次，抽烟喝茶的人可以缩短到3-6个月。我自己的习惯是每年生日前后去洗牙，就当送给牙齿的生日礼物。
• 刷牙时牙龈经常出血，像吃了"血豆腐"
• 舔牙齿感觉表面毛毛糙糙的
• 口臭自己都能闻到，嚼口香糖也不管用
• 牙齿根部有黄色或黑色的坚硬沉积物
• 以前能塞进牙缝的食物现在畅通无阻
我们接诊过一个开奶茶店的小姐姐，长期喝茶导致牙齿内侧全是茶渍。洗完牙她特别兴奋地给我看对比照："原来我的牙齿本尊这么白！"
1. 口腔检查：医生会先用小镜子检查，就像侦探先搜集线索
2. 超声波洁治：高频振动把大块结石"震下来"，会听到轻微的滋滋声
3. 喷砂抛光：用细砂粒冲刷色素沉淀，就像给牙齿做微晶磨皮
4. 牙面光滑：后用橡皮轮抛光，牙齿摸起来像剥壳的鸡蛋
5. 上药护理：牙龈发炎的会涂药，就像给伤口贴创可贴
• 别急着喝奶茶咖啡，色素容易趁虚而入
• 避免吃太冷太热的食物，牙齿可能会短暂敏感
• 可以用吸管喝水减少刺激
• 选择软毛牙刷，刷牙力度要温柔
• 如果出现轻微酸胀感，含淡盐水能缓解
后说句实在话，洁牙虽然不能让你牙齿变白几个色号，但是性价比高的口腔护理。就像定期给汽车做保养，花小钱省大钱。下次当你对着镜子检查牙齿时，不妨凑近看看牙龈边缘——那些悄悄爬牙齿的"石头"，是时候该清理啦！
