你有没有发现，现在身边补牙、种牙的人越来越多了？很多人都是等到牙疼得受不了才去看医生，结果往往要花大价钱治疗。其实，80%的口腔问题都能通过日常预防避免。今天我们就来普通人容易忽视的口腔预防保健，教你用简单的方法守护牙齿健康。
大多数人觉得早晚刷牙就算完成任务，但牙医告诉我，90%的人刷牙方式都不对。首先，刷牙时间少2分钟，很多人30秒就草草了事。其次，牙刷要倾斜45度对准牙龈沟，这个位置容易藏污纳垢。后别忘了舌头也要轻轻刷几下，这里可是细菌的"大本营"。
更让人意外的是，很多人不知道牙线比牙刷更重要。牙齿相邻面占整个牙齿面积的30%，这些地方牙刷根本够不着。建议每天睡前用一次牙线，刚开始可能会出血，坚持一周就会改善。
我见过一个25岁的姑娘，因为常年把碳酸饮料当水喝，满口牙都腐蚀得不成样子。酸性食物会软化牙釉质，这时候马上刷牙反而会损伤牙齿。建议吃完酸性食物后先用清水漱口，等半小时再刷牙。
还有一些隐藏的"牙齿"：坚果壳、冰块、硬糖...用牙齿开瓶盖这种事更是在玩命。我有个患者就因为咬核桃导致牙齿隐裂，后不得不做根管治疗。
上周有位40岁的公司高管来做常规检查，我们在他的臼齿发现了一个很小的龋洞。如果晚半年发现，可能就要做根管治疗了。现在只需要简单补牙，20分钟就搞定。他后来跟我说："花300块钱检查费，省了后续可能的上万治疗费，太值了。"
建议成年人每年做一次口腔检查，儿童每半年一次。很多人不知道，的洗牙不仅能清除牙结石，还能及时发现早期口腔问题。
儿童时期要特别注意窝沟封闭，这是预防龋齿有效的方法。青少年时期如果牙齿不齐，12-16岁是佳矫正期。中年人要注意牙周病预防，而老年人则要关注牙齿缺失问题。
孕妇更要特别注意口腔健康，孕期激素变化容易引发牙龈炎。建议备孕时就做好口腔检查，避免孕期出现治疗困难的情况。
1. "牙齿越白越健康"——其实天然牙齿本就是淡黄色的
2. "洗牙会让牙缝变大"——牙缝本来就是被牙结石填满的
3. "牙疼才需要看医生"——很多问题早期都没症状
4. "小孩乳牙坏了没关系"——会影响恒牙发育
5. "刷牙越用力越干净"——会损伤牙龈和牙釉质
看完这篇文章，建议大家现在就检查一下自己的牙刷是不是该换了（建议每3个月换一次）。记住，口腔健康不是两天的事，但每天多花5分钟护理牙齿，未来能省下大笔治疗费用。下次刷牙时，记得对着镜子看看，你的刷牙方式对吗？
