每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总想赶紧找人问问美白秘籍？作为一个在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天就跟大家那些真正靠谱的美白牙方法。
千万别急着买美白产品！我见过太多人花了冤枉钱。牙齿变黄通常有三种情况：外源性着色是咖啡、茶渍附着；内源性变色是四环素牙或氟斑牙；年龄增长导致的自然发黄。前两种比较好解决，后那种需要更的处理。
美白牙膏确实能去表面污渍，但就像用橡皮擦铅笔字，对深层着色基本没用。那些号称"7天白3度"的美白牙贴，其实浓度很低的过氧化物，敏感牙用了会酸得怀疑人生。真要少得坚持28天，而且持2个月。
这是目前有效的方案之一。医生会先用牙龈保护胶，再用含过氧化氢的凝胶配合蓝光，40分钟能白2-3个色阶。虽然做完会有1-2天敏感期，但能保持1-2年。价格在2000-4000元比较合理，太便宜的可能是稀释过的药剂。
牙科专用的家用美白套装（包含定制牙托和低浓度凝胶）确实是不错的选择。每天戴2小时，7-14，花费约800-1500元。但切记要先去检查有没有龋齿和牙龈问题，否则越美越伤牙。
对于重度四环素牙或氟斑牙，瓷贴面就像给牙齿穿"超薄白衬衫"。需要磨除少量牙釉质，单颗价格2000-5000元不等。虽然能维持10年以上，但属于不可逆操作，建议先去正规机构做试戴再决定。
朋友圈流传的柠檬汁刷牙、食醋漱口都是毁牙操作！酸性物质会腐蚀牙釉质，牙齿会变得更黄更敏感。还有网购的"美白笔"，基本就是涂改液原理，对牙齿伤害极大。
做白后记得：①48小时内不吃深色食物；②随身带吸管喝咖啡奶茶；③每半年做一次抛光护理。日常使用含焦磷酸盐的牙膏，能延缓色素重新沉积。
后提醒大家，看到"一劳永逸""美白"这种话直接划走。牙齿就像皮肤，需要持续护理。选择正规医疗机构，认准械字号产品，别被美容院的话术忽悠了。关于具体项目怎么选，建议先拍个牙片让医生评估，适合自己的才是好的。
