你是不是也羡慕电视里明星们那一口亮白的牙齿？每次照镜子看到自己的牙齿发黄，笑容都变得没那么自信了？别着急，今天我就来给你讲讲牙齿美白的那些事。作为一个在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，见过太多人从黄牙到白牙的蜕变过程，让我来告诉你靠谱的方法。
首先要明白，牙齿变黄是很正常的事情。就像我们的皮肤会随着年龄增长发生变化一样，牙齿也会。常见的牙齿变黄原因主要有三种：外源性着色、内源性着色和年龄性着色。
外源性着色就是我们常说的"表面染色"。喜欢喝咖啡、浓茶、红酒的朋友要注意了，这些深色饮料容易让牙齿染上颜色。抽烟更是个"染色大户"，尼古丁和焦油会让牙齿快速变黄。
内源性着色则是因为牙齿内部结构发生变化导致的。比如小时候服用过四环素类药物，或者牙齿受过外伤，都可能导致牙齿从内到外发黄。这种情况的美白难度会大一些。
年龄性着色就理解了。随着年龄增长，我们的牙釉质会逐渐变薄，里面的牙本质颜色就会透出来，使牙齿看起来发黄。
现在市面上的牙齿美白方法五花八门，价格也从几十块到上万块不等。到底哪种适合你？我们来一个个分析。
1. 家用美白牙膏：这是基础的美白方式，适合日常维护。美白牙膏里一般含有少量研磨剂和过氧化物，可以去除表面轻微着色。但有限，需要长期坚持使用。
2. 美白牙贴：比牙膏更明显一些，通常含有低浓度的过氧化氢。使用时贴附在牙齿表面，一般7-14天就能看到。价格适中，适合预算有限又想要明显的朋友。
3. 冷光美白：这是目前医美机构做得多的牙齿美白项目。医生会先给你做口腔检查，然后涂抹美白凝胶，再用冷光照射加速氧化反应。整个过程大约1小时，立竿见影，可以提升5-8个色阶。
4. 瓷贴面：对于内源性着色或者牙齿形态不佳的情况，瓷贴面是个不错的选择。医生会在牙齿表面粘贴一层超薄瓷片，不仅能让牙齿变白，还能改善牙齿形态。但价格较贵，需要磨除少量牙体组织。
在做牙齿美白之前，有几个常见的误区我一定要提醒你：
误区一：美白次数越多越好。其实过度美白反而会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。医生建议，冷光美白一年不要超过2次。
误区二：所有人都适合做美白。如果你的牙齿有龋齿、牙龈炎或者牙釉质发育不全，建议先治疗好这些问题再考虑美白。
误区三：美白可以保持。任何美白方法的都会随着时间慢慢减退，关键是要做好日常维护。美白后48小时内要特别注意避免染色食物。
好不容易把牙齿变白了，当然要好好保护。做白后48小时内要特别注意"白色饮食"，避免咖啡、红酒、酱油等深色食物。平时可以使用吸管喝深色饮料，减少牙齿接触的机会。
保持良好的口腔卫生习惯也很重要。每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙去除牙结石。这些都是维持美白的必备功课。
如果你的牙齿比较敏感，可以使用感牙膏。美白后1-2天内出现轻微敏感是正常现象，但如果持续超过一周就要及时就医了。
后要特别提醒，牙齿美白一定要选择正规的医疗机构。现在市面上有些美容院也在做牙齿美白，但他们的操作人员往往没有资质，使用的产品也来路不明，风险。
正规医美机构的医生会先给你做口腔检查，根据你的牙齿状况推荐适合的美白方案。使用的美白产品也都是经过认证的，有。
记住，牙齿健康永远是位的。不要为了追求一时的美白而损害了牙齿健康，那就得不偿失了。希望这篇文章能帮你找到适合自己的牙齿美白方法，早日拥有自信的笑容！
