早上刷牙时发现牙龈出血？凑近镜子看到牙齿内侧有黄色牙结石？这可能就是身体在提醒你：该洗牙了。说起洗牙，很多人反应是"会不会伤牙齿""听说很疼"，其实这些担心大多来自误解。今天我们就来这个既熟悉又陌生的口腔护理项目。
即使每天认真刷牙，也总有30%的牙面难以清洁到位。这些地方的细菌会逐渐形成牙菌斑，日积月累就变成了坚硬的牙结石。就像烧水壶里的水垢一样，单靠刷牙根本无法清除。这些"钉子户"会持续刺激牙龈，轻则引起口臭、牙龈出血，重则导致牙齿松动。
临床上遇到不少患者疑惑："我每天刷三次牙还需要洗牙吗？"事实是，刷牙和洗牙就像扫地与擦窗的关系——各有各的用处。建议每6-12个月做一次洁牙，吸烟或易长牙结石的人群可以缩短到3-6个月。
正规的洗牙通常需要30-60分钟，主要分三个步骤：首先用超声波设备震碎大块牙结石，这个过程中会有轻微震动感；接着用专用手工器械精细刮除细节部位；后进行抛光，让牙面光滑。整个过程就像给牙齿做深层SPA，完成后会明显感觉牙齿变"轻松"了。
关于疼痛问题因人而异。牙龈健康的人基本只有轻微酸胀感，而牙龈炎患者可能在清理发炎区域时会有些敏感。现在很多机构都配备有舒适化设备，对特别敏感的人群可以采用洁牙技术。
刚洗完牙的1-2天内，建议避免食用过冷过热或颜色深的食物饮料。有些人会出现短暂的牙齿敏感，这属于正常现象，一般3-5天就会自行消失。如果原本牙龈炎症较重，可能会出现轻微出血，保持正常刷牙即可。
要特别提醒的是，洗牙后更应该注意日常维护。建议配合使用牙线清理牙缝，饭后及时漱口。有条件的可以冲牙器辅助清洁，但要注意别过度依赖仪器而忽视基础刷牙。
误区一：洗牙会让牙缝变大。 其实牙缝一直都在，只是之前被牙结石填满了。清除结石后暴露出真实牙缝，反而更利于日常清洁。
误区二：洗牙会损伤牙釉质。 正规操作下，洗牙器械只作用于牙结石，不会伤害健康牙体。抛光用的橡皮轮比牙刷还柔软。
误区三：洗牙能美白牙齿。 洗牙主要去除外源性色素沉积，牙齿本来颜色。想要显著增白需要配合其他美白项目。
选择医疗机构时，记得查看《医疗机构执业许可证》和医师资质。街边小店几十元的"快速洁牙"很可能是用不规范的操作方法，得不偿失。现在你知道为什么牙医总苦口婆心劝你洗牙了吧？定期给牙齿做"大扫除"，才能吃嘛嘛香，笑容更自信。
