每次照镜子看到泛黄的牙齿，是不是连笑容都变得不自信了？现在越来越多的人开始关注牙齿美白，但面对市面上五花八门的宣传，很多人还是一头雾水。今天就带你了解牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分两种情况：一种是外源性着色，比如长期喝茶、咖啡、抽烟等，色素慢慢沉积在牙齿表面。另一种是内源性变色，可能由于年龄增长、四环素牙、氟斑牙等原因造成牙齿内部结构改变。
一般来说，外源性着色通过清洁就能改善，而内源性变色则需要更的美白手段。值得注意的是，牙齿本身就不是纯白色的，健康的牙齿其实带有淡淡的象牙色。
1. 冷光美白：先在牙龈涂保护剂，再将美白剂涂抹在牙齿表面，用特殊冷光照射加速反应。45分钟左右就能看到，适合着急见的人群。不过术后24小时内要特别注意饮食，避免着色食物。
2. 家用美白套装：牙科诊所会为你定制专属牙托和美白凝胶。每天晚上佩戴1-2小时，连续使用1-2周。这种方式比较温和，但需要患者配合度高。
3. 美白牙膏：只能去除表面轻微色素沉淀，对深层着色基本无效。建议选择含低浓度过氧化物的产品，过度使用可能损伤牙釉质。
4. 贴面修复：适合重度变色牙齿，需要磨除部分牙体组织。立竿见影且持久，但费用较高，属于不可逆操作。
5. 超声波洁牙：主要清除牙结石和表面色素，能让牙齿本来颜色，但不能改变牙齿本身的色泽。
一般能保持1-3年，具体因人而异。冷光美白快但维持时间较短，家用美白套装更持久。想要延长，建议：
• 术后48小时内避免咖啡、茶、红酒等易着色饮料
• 使用吸管饮用深色饮品
• 每天坚持正确刷牙和使用牙线
• 每半年做一次洁牙
怀孕或哺乳期女性、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者、牙周病患者以及对美白成分过敏的人群，都不建议进行化学美白。有龋齿或牙龈问题的人，需要先治疗好基础疾病。
另外要提醒的是，过度追求"好莱坞白"可能会伤害牙齿健康。牙医建议，牙齿颜色与眼白颜色相近时看起来自然协调。
误区一：美白次数越多越好。频繁美白会导致牙齿敏感，甚损伤牙釉质。
误区二：所有人都能变白。每个人的牙齿基础颜色不同，存在个体差异。
误区三：家用产品和医院一样。诊所使用的美白剂浓度是家用产品的3-6倍，操作也更。
想要有效地美白牙齿，建议先到正规口腔机构检查，医生会根据你的牙齿状况推荐适合的方案。记住，健康永远是位的，美白要在不伤害牙齿的前提下进行。
