牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白方式分享

早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿，是不是总让你感觉少了点自信？很多人都有这样的困扰：明明每天认真刷牙，牙齿却还是越来越黄。其实，牙齿变色是很常见的现象，今天我们就来几种靠谱的牙齿美白方法。

一、为什么牙齿会变黄？

先说说牙齿为什么会变色。除了年龄增长这个自然因素外，喝茶、喝咖啡、抽烟这些生活习惯都会让牙齿着色。有些人是因为小时候服用过某些药物，导致牙齿发育时颜色就偏黄。了解原因很重要，因为不同的变色原因，适合的美白方法也不一样。

这是入门级的美白方法，适合轻度变色。美白牙膏里含有温和的磨砂颗粒或者低浓度的美白成分，通过日常刷牙慢慢改善牙齿颜色。优点是方便便宜，缺点是慢，对中度以上的变色有限。

2. 牙科诊所冷光美白

现在很多牙科诊所都这项服务。医生会先给你的牙齿做个检查，然后涂上的美白剂，再用特殊的光照加速美白过程。整个过程大概1个小时左右，做完就能看到明显变化。这种方法的优点是快，能维持1-2年。

这是一种折中的方案。牙医会根据你的牙齿情况定制牙托，你可以在家自己使用的美白凝胶。通常需要连续使用1-2周，每天佩戴几个小时。比美白牙膏明显，又比冷光美白温和一些。

4. 瓷贴面

对于重度变色或者伴有牙齿缺损的情况，瓷贴面是个不错的选择。医生会在你的牙齿表面贴上薄薄的瓷片，不仅能改变颜色，还能改善牙齿形状。不过这个需要磨除少量牙体组织，适合对美观要求比较高的人。

5. 超声波洁牙

有时候牙齿发黄是因为长期堆积的牙结石和色素。定期洗牙可以去除这些外源性着色，让牙齿本来的颜色。虽然不能改变牙齿本身的颜色，但对很多人来说，洗牙后的就已经很令人满意了。

三、选择美白方法要注意什么？

首先建议去正规医疗机构检查，因为有些牙齿变色可能是牙病引起的。其次要明白，没有任何一种美白方法是有效的，都需要定期维护。美白后要尽量减少喝茶、咖啡等容易染色的饮食，吸烟的朋友好能戒烟。

四、关于牙齿美白的常见疑问

Q：美白对牙齿有伤害吗？
正规医疗机构操作的美白治疗是的，但过度美白可能会导致牙齿敏感。

Q：能维持多久？
一般能保持1-3年，具体取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
孕妇、青少年以及有牙周病的人需要谨慎，好先牙医。

后提醒大家，牙齿美白不是越白越好，自然的象牙白才是健康美观的。选择适合自己的方法，配合良好的口腔护理习惯，才能拥有既健康又美观的笑容。