早上刷牙时发现牙膏泡沫带血，咬苹果留下红印子，照镜子发现牙龈越来越往后退......这些信号都在提醒你：该关注牙周健康了。今天我们就来这个容易被忽视却影响半数成年人的问题——牙周病。
健康的牙龈应该是淡粉色，紧贴着牙齿，刷牙时不会出血。当菌斑长期堆积在牙龈边缘，就会形成顽固的牙结石。这些"细菌堡垒"会持续刺激牙龈，导致红肿、出血，这就是牙龈炎的典型表现。
如果不及时处理，炎症会向深层发展，牙槽骨。就像大树周围的泥土流失一样，牙齿逐渐失去支撑，出现松动甚脱落，此时已经发展为牙周炎。数据显示，35岁以上人群近90%存在不同程度的牙周问题，但很多人直到牙齿松动才意识到性。
步：评估。医生会用探针测量牙龈与牙齿间的"小口袋"深度，配合X光片查看骨量流失情况。这个过程基本，就像给牙齿做次体检。
第二步：深度清洁。通过超声波洁牙和手工刮治，清除牙龈上下方的牙结石。听起来可能有点吓人，但其实现在有舒适化治疗方案，怕痛的可以选择表面麻醉。
第三步：日常维护。治疗后要学习正确的刷牙方法，医生会推荐适合的牙缝刷或冲牙器。记住，治疗后每3-6个月需要复查，就像汽车需要定期保养。
"洗牙会让牙缝变大"——其实牙缝本来就是被牙结石填满的，清除后反而能阻止病情恶化。
"用止血牙膏就行"——牙膏只能暂时掩盖症状，就像用退烧药治肺炎，治标不治本。
"等退休后再处理"——牙周病的是不可逆的，越早干预越好。30岁开始维护，能保住更多天然牙。
经过系疗的患者，明显的改善是口气变得清新，牙龈不再一碰就出血。有位40岁的设计师分享："原来不是所有人都牙龈出血，现在喝完冰水牙齿再也不酸了。"需要注意的是，已经萎缩的牙龈无法完全，但能阻止继续恶化。
选对工具：小头软毛牙刷+含氟牙膏，牙线比牙签更保护牙龈。刷牙时别忘轻刷舌头。
改良习惯：用巴氏刷牙法（45度角震颤），每天少两次，每次两分钟。抽烟人士要特别注意，尼古丁会掩盖牙龈出血症状。
饮食调整：适量补充维生素C，少喝碳酸饮料。咀嚼苹果、胡萝卜等硬质食物能锻炼牙周组织。
基础洁治在200-600元之间，深度刮治按牙齿数量计算。相比种植牙动辄上万的费用，早期干预其实更经济。部分可以报销基础治疗项目，具体政策各地不同。
牙齿就像身体的哨兵，牙周问题还可能影响全身健康。研究发现，牙周炎患者患心血管疾病的风险比常人高25%。下次发现牙龈出血时，别只是换个牙膏，及时预约牙周检查才是明智之选。
