近身边不少朋友都在讨论洗牙的事，有人说洗完牙齿特别干净，也有人担心洗牙会伤害牙齿。作为一个在医美行业工作多年的人，今天咱们就客观洗牙这件事，帮你打消顾虑，了解真实的洗牙过程。
很多人觉得每天刷牙两次就够了，但其实刷牙只能清除表面60%的牙菌斑。牙齿缝隙、牙龈边缘这些地方，牙刷刷毛根本够不着。时间久了，这些没清理干净的菌斑就会钙化变硬，形成牙结石。牙结石就像给牙齿裹了一层铠甲，不仅让牙齿发黄，还会刺激牙龈红肿出血，了还会导致口臭甚牙齿松动。
洗牙的说法叫“龈上洁治”，就是用超声波把牙结石震碎冲洗掉。这个过程就像给牙齿做深层清洁，把平时刷不掉的脏东西清理干净。洗完牙之后，牙齿会本来的颜色，牙龈出血的情况也会改善很多。
这是大家关心的问题。其实洗牙的疼痛感因人而异，主要看牙结石的多少和牙龈的健康程度。如果牙结石不多，牙龈也比较健康，洗牙时只有轻微的酸胀感，就像有人在轻轻刮你的牙齿。但要是牙结石很多，牙龈发炎，洗牙时可能会有些敏感，这种时候医生会调整功率或者给你做表面麻醉。
这里要提醒一点：洗牙时出血是正常现象。牙龈发炎越，出血可能越多。但洗完牙一周左右，牙龈了健康，出血问题自然就解决了。千万别因为怕出血就不敢洗牙，这就跟伤口结痂了要清理是一个道理。
很多谣言说洗牙会把牙釉质磨薄，这完全是误解。正规的超声波洗牙头工作原理是高频震荡，不是打磨。的牙医操作时，洗牙头只在牙结石表面震动，不会直接接触牙齿。洗完牙后牙齿表面可能会有短暂的粗糙感，这是牙结石脱落后的正常现象，过几天唾液里的矿物质会自然修复表面。
不过要注意，如果操作不当，比如功率调得太大或者角度不对，确实可能损伤牙面。所以一定要选择正规医疗机构，找有资质的医生操作。路边小诊所几十块钱的洗牙项目，建议大家还是慎重考虑。
首先是刷牙经常出血的人，这很可能是牙龈炎的信号；其次是喝茶喝咖啡比较多的人，色素容易沉积；还有就是戴牙套的朋友，矫正器周围更容易堆积食物残渣。另外，吸烟人群的牙结石生成速度比普通人快很多，建议每3-6个月就要洗一次。
对于一般人来说，每年洗1-2次牙是比较合适的频率。洗太频繁没必要，间隔太久又会让牙结石堆积过多。就像我们不会等衣服脏到发硬才洗，牙齿也需要定期维护。
刚洗完牙的1-2天，尽量别吃太冷太热的食物，因为牙齿可能会有点敏感。也不要急着喝浓茶、咖啡这些容易染色的饮料，这时候牙面比较容易被着色。如果洗牙后发现牙齿缝隙变大，别担心，这不是洗牙造成的，而是原本被牙结石填满的缝隙露出来了。
有个很重要的提醒：洗牙不等于美白牙齿。洗牙只是去除外源性色素和结石，让牙齿本来的颜色。如果想要让牙齿变得更白，需要做的美白治疗。市面上有些美容院打着“洗牙美白”的旗号，其实多是换了概念的漂白项目，大家要仔细辨别。
后说个实在话：牙齿健康真的不能只靠洗牙。日常用巴氏刷牙法认真刷牙，配合牙线清理牙缝，定期做口腔检查，这些好习惯比什么都重要。洗牙就像给牙齿做体检，能及时发现问题，但平时的维护才是关键。
