早上刷牙时发现牙龈出血？照镜子看到牙缝间有黄褐色牙垢？这些可能都在提醒你：该洗牙了。但很多人对洗牙存在误解，担心"洗牙会把牙齿洗松""洗牙特别疼"，今天我们就用直白的大实话，把洗牙这件事说清楚。
很多人误以为洗牙是让牙齿变白的美容手段，其实它是正儿八经的医疗行为。叫法是"龈上洁治术"，就是用超声波把粘在牙齿表面的牙结石震下来。这些结石就像水壶里的水垢，日积月累就会牙龈，导致红肿出血，时还会引起牙周病。
谣言一：洗牙会损伤牙釉质
超声波洁牙头工作时只在牙结石表面震动，不会直接接触牙齿。就像敲西瓜时，受力的永远是瓜藤连接的部位。
谣言二：洗牙会让牙缝变大
牙缝原本就被牙结石填满了，洗掉后当然会感觉缝隙明显。这就像搬家前清空柜子，突然发现储物空间变大了是一个道理。
谣言三：洗牙特别疼
健康牙龈洗牙时只有轻微酸胀感。如果觉得疼，反而说明牙龈炎症，这种情况更应该及时处理。
• 每天抽烟超过5支的老烟民
• 喝咖啡/浓茶从不漱口的上班族
• 刷牙经常见血的牙龈敏感人群
• 正在做牙齿矫正的戴牙套人士
普通人也建议每年洗1-2次，就像汽车需要定期保养一样。
正规流程通常需要40分钟左右：
1. 口腔检查：医生会先用探针检查每颗牙齿的状况
2. 超声波洁治：用仪器去除大块牙结石
3. 喷砂处理：对付顽固的烟渍茶渍
4. 抛光打磨：让牙齿表面更光滑不易沉积色素
整个过程就像给牙齿做深度大扫除，完成后会觉得牙齿特别轻松。
• 当天别吃太冷太热的食物
• 一周内避免抽烟喝酒
• 遇到轻微敏感属正常现象
• 改用软毛牙刷轻柔刷牙
很多人洗完牙就万事大吉，其实后续护理更重要。建议配合使用牙线清理牙缝，饭后养成漱口习惯。
价格差异主要取决于：
• 是否包含口腔检查
• 是否使用一次性器械包
• 医生操作熟练程度
• 是否包含抛光等后续处理
记住一点：路边几十块的快速洗牙千万别做，不规范操作真的会伤牙。
• 期间的女性
• 装有心脏起搏器的人群
• 口腔溃疡发作期
• 凝血功能异常者
如果近期有拔牙或种植牙手术，也需要先医生意见。
牙齿健康是生活质量的重要。洗牙不只是清洁牙齿，更是预防口腔疾病的有效手段。与其等牙疼了花大钱治疗，不如定期花小钱维护。下次再看到牙龈出血，别只会换牙膏了，该考虑预约个洗牙了。
