早上刷牙时对着镜子，总觉得牙齿泛黄不够亮？明明每天认真清洁，为什么还是达不到明星般的皓齿？其实除了天生的牙釉质颜色，生活中很多不起眼的习惯正在悄悄影响你的牙齿美白度。今天就让我们揭开牙齿变黄的，并告诉你有效的美白方案。
每天早上一杯提神咖啡，晚餐时配杯红酒，这些深色饮品都是牙齿着色的元凶。它们的色素分子会渗透牙釉质表面的微小孔隙，日积月累形成顽固性着色。建议饮用后及时用清水漱口，使用吸管也能减少液体与牙齿的直接接触。
烟草中的焦油和尼古丁会在牙齿表面形成黏性薄膜，不仅导致牙齿发黄，还可能引发口腔异味。普通刷牙很难这些沉积物，需要配合洁牙才能有效改善。戒烟当然是根本的解决方案，但针对已有烟渍可以考虑冷光美白等处理。
随着年龄增长，外层牙釉质会逐渐变薄，内层淡黄色的牙本质颜色会愈发明显。这是正常的生理现象，但可以通过美白手段来改善。需要注意的是，过度美白可能导致牙齿敏感，一定要在医师指导下进行。
目前市面上主流的美白方式大致可分为三类：首先是诊室美白，由医师操作，使用浓度较高的美白剂配合特殊光照，1-2次治疗就能看到明显；其次是家庭美白套装，医师会根据患者牙齿情况定制牙托和美白凝胶，在家自行使用；后是美白牙膏等日常护理产品，适合维持美白使用。
冷光美白是时下较受欢迎的美白方式，通过特定波长蓝光美白凝胶，能在较短时间内达到理想。但需要注意，孕妇、牙齿敏感人群、牙龈疾病患者等需要谨慎选择。治疗前一定要进行的口腔检查，确保牙齿和牙龈健康状况良好。
如果选择居家美白产品，务必购买正规厂家生产的合格产品。使用时要严格按照说明书操作，避免过量或过频使用导致牙釉质损伤。美白期间建议避免食用深色食物，使用感牙膏可以缓解可能出现的牙齿敏感现象。
美白不是一劳永逸的，后续护理同样重要。日常要坚持正确刷牙方法，每年定期洁牙，控制深色饮品摄入量，适当使用美白牙膏维护。遇到牙齿颜色反弹也不要着急，可以医师制定适合的维护方案。
后提醒大家，牙齿美白属于医疗行为，一定要选择具备资质的美容机构或口腔诊所。医师会根据你的牙齿状况，推荐适合的美白方式，避免因不当操作导致牙齿损伤。记住，健康永远是美丽的前提。
