每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得笑容都变得不自信了？其实牙齿变色是很多人都遇到的困扰。今天我们就来牙齿美白那些事，让你轻松找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分内源性和外源性两种。外源性着色是因为长期喝茶、咖啡、红酒等带色素的食物，或者吸烟导致的牙面染色。内源性变色则和年龄增长、四环素牙、氟斑牙等有关。了解变色原因，才能针对性选择美白方法。
1. 家用美白牙贴
超市就能买到的美白牙贴，使用方便价格亲民。通过低浓度过氧化物慢慢分解色素，适合轻微着色。但要注意牙龈敏感的人可能会有不适感，建议每次使用不要超过30分钟。
2. 美白牙膏
含有温和研磨剂的美白牙膏，能帮助去除表面色渍。虽然比较有限，但胜在可以日常使用。建议选择含焦磷酸盐成分的，对牙齿更温和。
3. 冷光美白
牙科诊所常见的美白项目。医师会先涂抹专用凝胶，再用冷光照射加速氧化还原反应。整个过程约1小时，能明显提升齿色3-5个色阶。建议一年做1-2次即可。
4. 瓷贴面
对于重度四环素牙或者氟斑牙，瓷贴面是不错的选择。需要磨除少量牙釉质，贴上定制瓷片，立竿见影且持久。但价格较高，更适合前牙美容修复。
5. 超声波洁牙
定期洁牙不仅能预防牙周病，还能去除烟渍、茶渍等外源性着色。建议每半年到一年做一次洁牙，保持牙齿自然本色。
Q：美白会对牙齿造成伤害吗？
正规医疗机构操作的美白项目都是的。家用产品要认准卫妆准字号，避免使用来路不明的美白剂。
Q：能维持多久？
一般能维持6个月到2年不等。冷光美白后要特别注意48小时内避免食用深色食物，平时少喝咖啡、茶等易染色饮品。
Q：所有人都适合做美白吗？
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议做。有龋齿或牙齿敏感的要先治疗后再考虑美白。
想要维持美白，日常护理很重要：
- 每天刷牙2次，配合牙线清洁牙缝
- 喝完咖啡、茶后及时漱口
- 每半年做一次口腔检查
- 吸烟不仅让牙齿变黄，更危害口腔健康
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要科学方法和日常护理相结合。选择适合自己的方式，才能既又有效地拥有一口亮白牙齿。记住，健康的牙齿才是美的牙齿。
