每天早上刷牙时照镜子，发现牙齿越来越不整齐，咬合也不太好。犹豫了好几年，终于在30岁这年下定决心去做牙齿矫正。次去口腔诊所时，关心的问题就是：戴牙套到底要多久？
医生告诉我，牙齿矫正没有统一的时间表。大部分人需要1-3年，具体要看牙齿的复杂程度。像我这样只是门牙有点歪的，可能一年半就能完成。但如果牙齿拥挤或者咬合问题大，时间会更长些。
矫正过程中，牙齿每个月大约1毫米。听起来不多，但几个月后变化就很明显了。医生会根据每次复诊的情况，调整牙套的力度，确保牙齿按计划。
1. 年龄不是限制：很多人以为成年人矫正比青少年慢，其实差别不大。只是骨骼已经定型，可能需要更多保持器的时间。
2. 矫正方式的选择：传统金属牙套直接，时间相对较短。隐形牙套更方便，但矫正时间可能延长3-6个月。
3. 个人配合程度：如果戴着隐形牙套却经常忘记戴，或者不按时复诊，矫正时间自然会拉长。医生说夸张的拖了5年，就是因为患者不配合。
戴上牙套个月难受。牙齿酸软，吃点面条都觉得费劲。但适应之后，这些不适感就慢慢消失了。三个月后再看初的牙模，变化已经很明显。
矫正过程中会有几个关键节点：先是排齐牙齿，然后调整咬合关系，后精细调整细节。每个阶段医生都会详细说明，让人心里有底。
很多人以为摘了牙套就大功告成，其实保持器阶段同样关键。牙齿有记忆性，如果不戴保持器，很容易回到原来的位置。一般来说，保持器要戴2年以上，前半年需要全天佩戴，之后可以只在晚上戴。
我的医生建议终身夜间佩戴保持器，虽然听起来很长，但习惯了也没那么麻烦。毕竟花了大价钱和时间矫正，不能前功尽弃。
1. 找正规医疗机构：别贪图便宜去小诊所。牙齿矫正是个技术活，医生的经验很重要。
2. 做好心理准备：矫正期间会遇到各种小麻烦，比如吃饭不太方便，要经常清洁牙齿。但想想两年换一辈子的整齐牙齿，还是值得的。
3. 按时复诊：这是矫正进度的关键。我每个月都准时去见医生，矫正进度就特别顺利。
现在摘了牙套半年多，每次看到镜子里整齐的牙齿，都觉得当初的决定太对了。虽然过程有点漫长，但结果很美好。如果你也在犹豫要不要矫正，建议先去正规医院做个检查，听听医生的意见。
