很多人认为每天认真刷牙就不用洁牙了，这种想法其实是错误的。刷牙只能清除牙齿表面的部分污垢，牙缝和牙龈边缘这些地方很难清洁干净。长期积累的牙菌斑和牙结石会引发各种口腔问题，定期洁牙是维护口腔健康的必要手段。
长期不洁牙会导致牙结石堆积，这是很多人出现口臭的主要原因。牙结石表面粗糙，更容易吸附细菌和色素，让牙齿看起来发黄发黑。更的是，牙结石会刺激牙龈，导致牙龈红肿出血，久而久之可能发展成牙周炎。牙周炎不仅会造成牙齿松动脱落，近年研究还发现它和心脏病、糖尿病等全身疾病都有密切关联。
现代洁牙主要采用超声波技术，整个过程大约需要30-45分钟。医生会先用超声波洁牙机的高频振动震碎牙结石，这个过程中会伴有轻微的震动感和水流冲洗。对于牙缝等难以清洁的部位，还会使用专门的喷砂抛光。后一步是牙齿抛光，让牙齿表面更光滑，延缓牙菌斑再次附着。整个过程基本，敏感人群可能会觉得有些酸胀感。
刚洁完牙的1-2天内，建议避免食用过冷过热或颜色深的食物饮料。有些人在洁牙后会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，通常3-5天就会消失。平时可以用牙膏缓解不适。要特别注意，洁牙后更要坚持良好的口腔护理习惯，每天少刷牙两次，配合使用牙线清洁牙缝。
不少人担心洁牙会让牙缝变大，这完全是误解。洁牙只是清除本来就存在的牙结石，牙缝变大是因为结石被清除后暴露出原有的缝隙。也有人认为洁牙会损伤牙齿，实际上规范操作的超声波洁牙不会伤害牙釉质。还有人问洁牙能不能美白牙齿，洁牙主要作用是去除外源性色素，对牙齿本色的改变有限。
一般成年人建议每6-12个月洁牙一次。吸烟、喝茶咖啡较多的人可以3-6个月洁牙一次。孕妇在孕中期(4-6个月)也可以洁牙。青少年从12岁左右就可以开始定期洁牙。对于牙周病患者，医生可能会建议3-4个月就要进行一次清洁。需要注意的是，患有某些疾病或免疫力低下的人群，洁牙前需要医生。
现在有些美容院或小店也洁牙服务，但是这些场所往往缺乏的消毒设备和资质。正规口腔机构的洁牙治疗由牙医操作，使用严格消毒的器械，能够避免交叉感染风险。洁牙前医生会进行详细口腔检查，根据不同情况制定个性化方案，这是非机构无法的。
洁牙和日常口腔护理是相辅相成的，不能互相替代。就像我们定期要去做体检一样，洁牙是对口腔的检查和深度清洁。而日常刷牙、使用牙线则是维持洁牙的基础。只有两者结合，才能真正保持口腔长期健康。记住，洁牙不是治疗，而是预防，越早开始定期洁牙，越能避免以后出现的口腔问题。
