都说笑容是好的名片，可牙齿发黄、发暗却让很多人不敢自信大笑。牙齿美白早已成为现代人提升的热门选择，但面对五花八门的宣传，很多人还是会有疑问：牙齿美白到底哪种方法靠谱？会不会伤牙？今天就为大家详细解答。
牙齿变色分为外源性和内源性两种。外源性着色主要是日常饮食和习惯导致的，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟，色素会慢慢沉积在牙齿表面。内源性变色则与牙齿内部结构有关，比如四环素牙、氟斑牙，或是年龄增长导致的牙本质变色。
搞清楚变黄的原因，才能选择合适的美白方式。如果是外源性着色，通常清洁和美白处理就能改善；如果是内源性变色，可能需要更的医学手段。
1. 超声波洗牙
洗牙主要针对的是牙结石和轻微外源性色素，比如茶渍、烟渍。它通过超声波震动去除牙齿表面的污垢，让牙齿原本的颜色，但并不能让牙齿变得更白。适合牙齿本身较健康，只是需要清洁的人。
2. 冷光美白
冷光美白是目前比较受欢迎的美白方式，利用特定波长的蓝光美白凝胶，分解牙齿表面的色素。一次治疗大约30-60分钟，可以提升牙齿色阶2-4个度。优点是快，但可能会在术后1-2天有短暂的牙齿敏感，属于正常现象。
3. 家庭美白套装
由牙科医生定制牙托，搭配低浓度美白剂在家使用，一般需要连续使用1-2周。优点是可以自己控制进度，费用较低，但相对冷光美白慢一些。适合想温和改善牙齿颜色的人。
4. 美白牙膏
美白牙膏含有少量研磨剂或化学美白成分，可以去除轻微表面染色，但对深层色斑有限。适合日常维护，不能替代美白治疗。
5. 瓷贴面
对于重度内源性变色（如氟斑牙、四环素牙），瓷贴面是比较理想的解决方案。它是在牙齿表面粘贴一层超薄瓷片，不仅能改变颜色，还能调整牙齿形状。不过价格较高，且需要磨除少量牙体组织。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
正规操作下的牙齿美白是的。冷光美白和家庭美白套装使用的是过氧化物类美白剂，可能会引起短暂敏感，但不会损伤牙釉质。不过，频繁美白或使用不合格产品可能导致牙齿敏感加剧，建议在指导下进行。
Q：能维持多久？
牙齿美白不是一劳永逸的，一般能维持1-2年。具体时间取决于个人饮食习惯和口腔护理。经常喝咖啡、茶或吸烟的人，可能需要更频繁的维护。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
孕妇、哺乳期女性、牙周病患者以及未满18岁的人群不建议进行化学美白。有龋齿或牙釉质缺损的人需要先治疗再考虑美白。
想要延长牙齿美白的，日常护理很关键：
牙齿美白方式因人而异，建议先到正规机构检查，由医生根据牙齿状况推荐合适方案。不要盲目跟风，选择适合自己的才是重要的。
