早上刷牙时，看着镜子里的牙齿发黄发暗，是不是总感觉少了点自信？很多人都有这样的困扰。随着年龄增长，日常饮食中的咖啡、茶、红酒等色素沉积，加上自然老化，牙齿变黄其实是很常见的现象。不过别担心，现在牙齿美白的技术已经非常成熟，又有效的方法有很多。
牙齿着色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是日常吃喝带来的，比如咖啡渍、茶渍、烟渍等附着在牙齿表面。内源性着色则是牙齿内部结构变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙，或者牙齿受过外伤。
搞清楚自己的牙齿为什么变黄很重要。如果是外源性着色，通常通过清洁和美白就能改善；但如果是内源性着色，可能需要更的治疗。不确定的话，建议先找牙医做个检查。
1. 冷光美白：这是目前快的美白方式之一。牙医会先在你的牙龈上涂保护剂，然后在牙齿表面涂美白剂，用蓝光照射加速分解色素。整个过程大概30-60分钟，立竿见影，牙齿能提升5-8个色阶。
2. 家用美白牙托：牙医会根据你的牙齿形状定制专属牙托，配合美白凝胶在家使用。每天晚上戴1-2小时，坚持1-2周就能看到明显。这种方法比较温和，适合牙齿敏感人群。
3. 美白牙膏：虽然不能达到美白的程度，但日常使用含有温和美白成分的牙膏，配合正确刷牙方法，能帮助去除表面污渍，预防新色素的沉积。
4. 美白牙贴：操作简单，价格亲民。贴在牙齿上15-30分钟，坚持使用几天就能看到。不过要注意选择正规品牌，避免劣质产品刺激牙龈。
5. 瓷贴面修复：针对重度着色或者形态不佳的牙齿，可以选择超薄瓷贴面。不仅能美白，还能改善牙齿形状，持久自然。但需要磨除少量牙齿组织，属于修复性治疗。
刚做完牙齿美白后的48小时很关键。这段时间牙齿比较敏感，也容易吸收色素，要尽量避免深色饮食，比如咖啡、浓茶、酱油等。平时可以多用吸管喝深色饮料，减少色素接触牙齿。
日常护理建议使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙损伤牙釉质。饭后漱口的好习惯也能帮助减少色素沉积。定期到牙科诊所进行洁牙，不仅能维持美白，还能保持口腔健康。
首先一定要选择正规医疗机构的执业牙医操作。市面上有些美容院的美白服务价格便宜，但很可能使用不合规的产品，不仅差，还可能损伤牙齿。
其次要根据自身情况选择合适的方法。比如牙齿敏感的人就不适合高浓度的美白治疗，可以先从温和的方法开始尝试。有蛀牙或牙龈问题的人，需要先治疗好才能进行美白。
价格方面要理性看待，不是越贵越好，关键看技术和产品。正规诊所都会有详细的价格公示，建议提前了解清楚。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？ A：正规医疗机构使用的美白产品都经过严格测试，在指导下使用是的。可能出现短暂敏感，但会自行缓解。
Q：美白能维持多久？ A：一般能维持6个月到2年，具体取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？ A：孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年以及牙周病患者不建议进行美白治疗。
牙齿美白是个循序渐进的过程，想要保持亮白笑容，除了选择合适的美白方式，日常的口腔护理也很重要。如果你对牙齿美白还有疑问，建议的牙科医生，根据个人情况制定适合的方案。
