近总能在朋友圈看到关于洗牙的各种讨论，有人说洗完牙缝变大，有人说牙齿变敏感，也有人说洗完感觉整个人都清爽了。作为一名在口腔健康领域工作多年的从业者，今天我就来跟大家洗牙这件事。
很多人以为洗牙就是刷牙的版，其实完全不是一回事。我们平时刷牙只能清除牙齿表面的软垢和部分牙菌斑，而洗牙术语叫"洁治"，是用的医疗器械清除牙齿上的牙结石、菌斑和色素。这些顽固的污垢靠普通刷牙是解决不了的。
首先，牙结石是导致牙周病的罪魁祸首。它就像牙齿上的"水泥"，不断刺激牙龈，导致牙龈出血、红肿，时还会造成牙齿松动。其次，洗牙能预防口臭。很多顽固的口臭问题，其实都源于牙结石和菌斑。再者，定期洗牙能及时发现牙齿问题。牙医在洗牙过程中经常会发现患者自己都没注意到的早期蛀牙。
1. "洗牙会让牙缝变大"：这完全是误会。牙结石本来就把牙龈挤占了位置，清除后露出了真实的牙缝，不是洗牙造成的。
2. "洗牙会让牙齿变敏感"：刚洗完可能会有点敏感，这是因为牙结石长期包裹牙齿，清除后牙齿需要适应，一般1-2周就会缓解。
3. "洗牙会损伤牙釉质"：规范的洗牙操作不会损伤牙釉质，现在都采用超声波洁牙，震动频率经过严格测试。
4. "天天刷牙就不用洗牙"：再好的牙刷也难以清除所有牙菌斑，清洁还是必要的。
5. "洗牙一次管终身"：建议每6-12个月洗一次，具体间隔要根据个人口腔情况而定。
平时刷牙容易出血的人、长期吸烟喝茶喝咖啡的人、戴牙套的人群、孕妇以及糖尿病患者，都应该更加重视洗牙。特别是准妈妈们，怀孕期间变化容易引发妊娠期牙龈炎，建议在备孕期间就做好口腔检查。
正规的洗牙一般需要30-60分钟，主要分四个步骤：口腔检查、超声波洁治、喷砂抛光、上药护理。整个过程会有轻微不适感，但基本不会疼痛。现在很多机构还配备了洁牙设备，对疼痛敏感的人可以选择。
洗牙后1-2小时内不要进食；24小时内避免食用过冷过热及深色食物；一周内尽量使用软毛牙刷；如果出现轻微敏感可以用牙膏。如果3天后仍有明显不适，建议及时复诊。
首先要看机构资质，具备《医疗机构执业许可证》是基本要求；其次要了解洁牙师是否具备执业资格；后要看消毒流程是否规范。不建议选择价格过低的洗牙服务，的洁牙需要时间和成本投入。
后想说，洗牙不是美容项目，而是重要的口腔保健措施。养成定期洗牙的习惯，才能拥有真正的健康牙齿。如果你还有其他关于洗牙的疑问，建议的口腔医生。
