近两年美白牙项目越来越火，很多朋友做完冷光美白后关心的问题就是：这到底能撑多久？今天我们就来牙齿美白的有效期，以及如何让亮白状态保持得更持久。
根据临床观察，冷光美白的通常能维持6-18个月。但这个数字会因个人情况产生差异：抽烟喝酒的人可能3个月就出现色沉，而注重养护的顾客保持2年以上的也不少。重点是要明白——美白不是性的，就像皮肤需要防晒一样，牙齿也需要持续护理。
1. 日常饮食习惯
咖啡、红酒、浓茶这类深色饮品是头号敌人。建议用吸管饮用，喝完及时漱口。酱油、咖喱等重色素食物也要控制频率。
2. 口腔清洁方式
每天少刷牙两次，配合牙线清理缝隙。很多人忽略的舌苔其实也会滋生导致牙黄的细菌，刷牙时记得轻刷舌面。
3. 是否使用维持产品
的美白牙膏（注意选择低研磨配方）和家庭装美白凝胶，能延长诊所美白30%-50%。但网购的三无产品千万别碰。
4. 个人体质差异
牙釉质较薄的人色素更容易渗透，这类顾客建议选择温和的美白方式。另外随着年龄增长，牙齿自然矿化也会导致色泽加深。
5. 治疗操作规范度
正规机构会在术前评估牙结石情况，先做清洁再美白。跳过这一步的直接美白，少打七折。
如果觉得半年补做一次太麻烦，可以考虑这两个替代方案：
瓷贴面——适合重度氟斑牙或四环素牙，能维持8-15年，但对原生牙有一定磨损。
树脂渗透美白——通过封闭牙釉质微孔阻止色素沉积，有效期约3-5年，过程。
朋友圈卖的牙托式美白剂很多pH值超标，可能腐蚀牙龈；号称"一擦即白"的牙齿粉多为物理摩擦剂，长期使用会损伤釉质。如果牙龈敏感，冷光美白前务必告知医生调整光照强度。
后提醒：美白后48小时要严格执行"白色饮食"，这段时间牙齿易吸附色素。想了解自己适合哪种美白方式，建议先预约口腔检查，毕竟健康的牙周基础才是美白的起跑线。
