早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果总留下血印子？这些被很多人忽视的小细节，可能就是牙周病的早期警告。作为仅次于龋齿的口腔常见病，我国35岁以上人群牙周病患病率高达90%，但主动就诊的人不足20%。今天我们就来这个"沉默的口腔"。
牙周病是发生在牙齿周围支持组织的慢性炎症。如果把牙齿比作大树，牙周组织就是树根周围的土壤。当菌斑中的细菌长期侵蚀"土壤"，就会造成牙龈红肿、牙槽骨吸收，终导致牙齿松动脱落。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，如果连续一周出现刷牙出血，就像身体在拉警报。
2. 持续性口臭：那种怎么漱口都去不掉的异味，可能是牙周袋内细菌发酵产生的硫化物。
3. 牙龈变色：正常牙龈呈淡粉色，如果变成鲜红或暗红色，说明炎症已经找上门。
4. 牙齿变长：这不是错觉！牙龈萎缩会导致牙根暴露，让牙齿看起来变长了。
5. 咬合无力：突然发现咬不动硬物，可能是牙周组织受损发出的求救信号。
很多人觉得"牙周炎不着急治"，这个误区很危险。临床数据显示：中重度牙周炎患者牙齿脱落风险是正常人的3-5倍。更值得注意的是，牙周细菌还可能通过循环影响全身，增加心脑血管疾病、糖尿病等全身性疾病的风险。
正确刷牙：建议使用巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度对准牙龈沟，每次少3分钟。电动牙刷的清洁效率比手动牙刷高30%，是不错的选择。
善用牙线：牙刷只能清洁60%的牙面，牙缝中的食物残渣要靠牙线清理。记住是"拉锯式"进入牙缝，不是生硬往下压。
定期洗牙：即使再认真刷牙，每年也需要1-2次洁治，清除顽固的牙结石。
早期干预：当发现牙龈出血时，可以使用含氯己定的漱口水辅助控制炎症，但连续使用不宜超过2周。
洗牙会让牙缝变大吗？这是典型误区。洗牙清除的是本就该去除的牙结石，牙缝变大是因为牙龈已经萎缩。
孕妇更容易得牙周病？确实如此。孕期激素变化会使牙龈血管通透性增加，更要注腔清洁。
治疗需要多久？轻度患者可能1-2次就诊就能控制，中重度需要3-6个月的系疗。
对于经常加班的职场人，可以在办公室备一套旅行装牙具。午餐后花3分钟清洁牙齿，相当于给口腔做"中场休息"。选择含氟牙膏时注意看浓度，建议使用0.1%以上的含氟产品。
记住，牙周病的治疗永远不晚，但越早干预越好。下次发现牙龈出血时，别再简单漱口了事，及时预约牙周科检查才是明智之举。毕竟，保护好天然牙齿，才是划算的健康投资。
