早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血印子？别以为这只是“上火”，很可能是牙周病在敲警钟。作为仅次于龋齿的口腔常见病，我国35岁以上人群患病率高达90%，但真正重视的人却不多。
健康的牙龈是淡粉色、紧贴牙根的。当细菌长期堆积形成牙菌斑，会先引发牙龈炎——这时你会察觉到：刷牙出血、牙龈红肿、偶尔口臭。如果放任不管，炎症会向深层蔓延，发展成牙周炎：牙齿开始松动、牙缝变大、牙龈萎缩露出牙根，后可能导致牙齿脱落。
除了刷牙不到位这个主要原因，这些因素也会加速牙周病发展：吸烟者患病率高出3倍；糖尿病患者更容易感染；孕期激素变化会加重炎症；长期戴假牙清洁不当也会诱发问题。值得警惕的是，牙周病菌可能通过循环影响全身，与心脏病、肺炎等疾病相关。
试试用食指轻轻按压牙龈，健康的牙龈质地像橙皮般坚韧，不会出血。如果发现以下情况建议尽早就医：牙龈颜色暗红；牙齿对冷热敏感；牙齿看起来“变长”（实际是牙龈萎缩）；咀嚼无力感明显。定期口腔检查能通过探针测量牙周袋深度，X光片还能看到隐蔽的牙槽骨吸收情况。
早期治疗通常只需要1-2次洁治：超声洁牙机清除牙结石，配合抛光处理。中重度患者可能需要进行龈下刮治，局部麻醉下清理牙根表面的菌斑。对于牙槽骨吸收的病例，现代牙周手术已经能通过引导组织再生技术部分修复骨质。
1. 改用软毛牙刷，巴氏刷牙法（45度角震颤）比横刷更有效 2. 牙线清洁牙缝是必修课，不会用牙线可以尝试冲牙器 3. 每半年洗牙一次，吸烟者缩短3-4个月 4. 控制血糖和血压，减少全身炎症反应 5. 发现牙龈出血别用止血牙膏掩盖症状，及时检查才是关键
洗牙会让牙缝变大？ 这是清除结石后暴露出原有问题的错觉。治疗很痛？ 现在有舒适化治疗方案可以选择。能吗？ 就像高血压需要长期管理，定期维护才能控制发展。记住：花在预防上的每一分钟，都比日后治疗节省十倍精力。
当牙齿发出求救信号时，及时行动才能守住这道健康防线。从现在开始，认真对待每一次刷牙，就是对未来好的投资。
