近总有人问我："医生，我每天刷牙两次，还用牙线，是不是就不用洗牙了？"每次听到这个问题，我都想说：牙齿清洁这件事，还真不是你想的那么简单。今天咱们就来洗牙那些事儿，看完你就明白为什么牙医总建议定期洗牙了。
你可能会觉得，我刷牙可认真了，每次少三分钟，上下左右都刷到。但事实是，牙齿表面有很多死角，特别是牙齿内侧和牙缝处，普通牙刷根本刷不干净。这些地方残留的牙菌斑日积月累，就会形成牙结石。
牙结石就像水泥一样牢牢粘在牙齿上，用牙刷是刷不掉的。长期堆积不仅会导致牙龈出血、口臭，还会慢慢侵蚀牙槽骨，终导致牙齿松动。这就是为什么很多人平时觉得自己牙齿很健康，一检查却发现已经存在牙周炎的原因。
洗牙学名叫"洁治"，主要清除的就是这些顽固的牙结石和牙菌斑。医生会使用的超声波设备，通过高频振动将牙结石震碎脱落，同时不会损伤牙齿表面。整个过程可能会有些酸胀感，特别是牙龈发炎明显的时候，但是在可承受范围内的。
需要说明的是，洗牙不是美白牙齿的方法。虽然去除牙结石后牙齿会显得干净一些，但牙齿本身的颜色不会改变。想要美白牙齿，需要另外做牙齿美白项目。
一般来说，建议每6-12个月洗一次牙。但具体情况要因人而异：
• 牙结石形成快的人可能3-6个月就需要洗一次
• 牙周病患者治疗期间可能需要更频繁
• 戴牙套的朋友也要增加洗牙频率
• 吸烟者建议3-6个月洗一次
比较好的办法是定期去牙医那里检查，医生会根据你的口腔状况给出适合的建议。
误区一：洗牙会让牙缝变大
其实牙缝变大是因为洗掉了填充在牙缝中的牙结石，这些结石本来就是不应该存在的。洗牙后出现的"牙缝"其实是牙齿原本的状态。
误区二：洗牙会损伤牙齿
规范操作的洗牙是不会损伤牙齿的。超声波洁牙头只是在牙结石表面震动，不会直接接触牙齿。洁牙后牙齿可能会有短暂的敏感，这是正常的，一般1-2天就会缓解。
误区三：洗牙后牙齿会松动
如果洗牙后牙齿真的松动了，说明牙周病已经比较，洗牙只是让问题暴露出来。不及时治疗，牙齿迟早会松动脱落。
洗牙前：
• 女性避开期
• 有心脏病、高血压等慢性病要提前告知医生
• 急性口腔炎症期建议先治疗再洗牙
洗牙后：
• 2小时内不要吃东西
• 24小时内避免吃过冷过热的食物
• 可以配合使用感牙膏
• 保持良好口腔卫生习惯
以下几类人群更应该重视定期洗牙：
1. 牙龈经常出血的人
2. 口臭的人
3. 牙齿表面有明显黄色或黑色沉积物的人
4. 准备备孕的女性
5. 长期吸烟、喝茶、喝咖啡的人
6. 牙齿排列不整齐的人
后想说，洗牙不是一件可怕的事情，它和刷牙、用牙线一样，都是保护牙齿健康的重要手段。定期洗牙不仅能让口腔更健康，还能及时发现牙齿问题。记住，预防永远比治疗更轻松、更经济。
