牙齿发黄、咖啡渍沉积、烟渍困扰……这些问题让很多人对笑容失去信心。如今市面上牙齿美白项目五花八门，从几百元的家用美牙仪到上万元的瓷贴面，究竟该怎么选？今天就带你看清不同美白方式的真实和适用场景。
常见的牙齿美白技术主要分为化学漂白和物理覆盖两类。冷光美白属于典型的化学漂白法，通过过氧化物凝胶渗透牙釉质分解色素分子，适合整体性发黄；而瓷贴面则是物理覆盖法，将0.3-0.7mm的瓷片粘贴在牙齿表面，更适合重度氟斑牙或四环素牙等顽固性变色。
值得注意的是，超市开架的美白牙膏其实属于摩擦去渍型，只能去除浅表染色，对牙齿本身的颜色改变微乎其微。
着急参加重要场合的人往往更关注时间。冷光美白单次治疗约40分钟就能提升3-8个色阶，适合临时救急；家庭装的美白牙贴需要连续使用2周以上才有；而瓷贴面从取模到安装通常需要7-10个工作日。
需要提醒的是，号称"7天快速美白"的DIY美牙仪存在风险，非医用的过氧化物浓度可能损伤牙釉质。
不同美白方式的持久性差别：冷光美白一般保持1-2年，定期使用美白凝胶可延长；瓷贴面使用寿命约8-15年，但需要维护；家用美白牙贴停用后3-6个月就会逐渐褪色。
保持的关键在于日常习惯。咖啡、红酒、抽烟等都是美白成果的"天敌"，建议使用吸管饮用深色饮料，治疗后24小时内避免食用染色食物。
不是所有人都适合做牙齿美白。重度牙周病患者、孕妇、18岁以下青少年都不建议进行化学漂白。对于牙缝较大或有轻微缺损的人群，瓷贴面既能改色又能改善形态；而牙齿排列不整齐者，可能需要行正畸治疗。
稳妥的做法是先做口腔检查。的牙医会通过比色仪评估牙齿现状，用口内相机展示模拟，再推荐合适的方案。
市面上牙齿美白的价格跨度：冷光美白单次600-3000元不等，差别在于药剂品牌和设备类型；瓷贴面每颗2000-10000元，进口材料比国产贵30%-50%；正规医院的美白牙套约2000-5000元/套。
要警惕陷阱。某团购平台标价299元的冷光美白，往往不包含术前检查和术后护理，实际到院后可能产生额外费用。
对于初次尝试牙齿美白的人，建议先从温和的项目开始。可以先做次冷光美白观察牙齿敏感程度，确定耐受性后再考虑长期方案。已经出现牙龈萎缩或牙根暴露的情况，则要避免化学漂白。
做白后出现短暂酸胀属于正常现象，使用感牙膏能有效缓解。如果持续疼痛超过48小时，需要立即复诊检查。
选择医疗机构时要查看《医疗机构执业许可证》和医生资质证书。正规口腔诊所都会在术前签署知情同意书，明确告知可能的风险和预期。
后提醒：牙齿不是越白越好。牙医推荐的美白标准是比眼白略浅的象牙色，过度追求"明星白"反而会显得不自然。健康的美，才是持久的美。
