提到口腔健康，很多人反应是"牙疼才看医生"，其实预防才是关键。今天我们就来口腔预防保健那些事，从日常习惯到项目，帮你避开高额治疗费的坑。
临床数据显示，定期做口腔预防的人群，后期治疗费用能减少70%。基础的口腔检查就能发现早期龋齿，补牙只要几百元，拖到根管治疗就要四五千，再可能就需要上万元的种植牙。
口腔预防主要包含三个层面：家庭日常护理、器械辅助护理、医疗机构定期预防性治疗。三者结合才能形成完整的防护网。
先说简单的牙刷选择，建议每3个月更换一次。电动牙刷震动频率在31000次/分钟的较好，手动牙刷要选小头软毛。牙膏不必追求高价，含氟量在0.1%以上的都能满足日常需求。
牙线使用被很多人忽略，其实牙缝清洁能预防40%的邻面龋。新手建议先用膨胀牙线，熟练后可以改用普通牙线棒。冲牙器对戴牙套的人群特别实用，能清理到牙刷够不着的死角。
洗牙是性价比高的预防项目，普通超声波洁治200-400元，喷砂洁治贵100-200元。建议每6-12个月做一次，能有效预防牙周病。
窝沟封闭适合儿童和易龋齿人群，单颗牙费用80-150元。氟化物涂布每次100-200元，特别适合正在换牙的小朋友。这些项目通常能报销部分费用。
不少人认为洗牙会让牙缝变大，其实是清除了牙结石后暴露出原有缝隙。还有人觉得刷牙流血就该停，这反而可能加重牙龈炎症。建议是发现出血更要加强清洁，持续出血就要及时就医。
选择口腔机构要看是否有《医疗机构执业许可证》，医生是否具备执业医师资格。不要轻信所谓的"终身维护套餐"，按需消费实际。
儿童期要建立刷牙习惯，3岁起每半年涂氟一次。青少年重点关注窝沟封闭和正畸评估。成年人要防范牙周病，40岁后每年建议做一次牙周检查。老年人假牙护理和根面防龋是关键。
特殊人群如孕妇、糖尿病患者更要注腔护理。孕期激素变化易引发牙龈炎，而糖尿病与牙周病会相互影响。
牙龈出血超过一周、牙齿冷热敏感持续加重、口腔异味难以消除、牙齿明显松动等都可能是疾病信号。早检查早干预，不仅能省治疗费，更能保住天然牙。
后提醒，本文所列价格仅供参考，具体费用会受地区、机构等级、个体情况等因素影响。建议行口腔检查，再制定个性化的预防方案。
