早上刷牙出血、牙龈红肿、口臭难消？这些可能不是简单的"上火"，而是牙周病的早期信号。作为口腔健康的隐形，我国35岁以上成年人中，近都受到不同程度的牙周问题困扰，但真正重视的人却不到。
健康的牙龈原本应该紧贴牙根，像一件合身的"外套"保护牙齿。但当牙菌斑长期堆积，细菌就会腐蚀牙龈组织，形成肉眼看不见的"口袋"。这个过程中，你可能只会觉得牙龈偶尔出血，直到某天发现牙齿变长、松动，才惊觉问题——这就像房子地基被掏空，外表看着完好，内部早已千疮百孔。
很多人误以为牙龈出血只是小事，喝点凉茶就能好。实际上，牙龈炎是牙周病的初级阶段，如果放任不管，炎症会向深层蔓延：先是牙龈萎缩露出牙根，接着牙槽骨被吸收，终导致牙齿脱落。更值得注意的是，牙周病菌还可能通过进入全身，增加糖尿病、心血管疾病甚早产的风险。
• 横向用力刷牙：像锯木头一样刷牙会磨损牙颈，给细菌开"后门" • 用牙签代替牙线：牙签会撑大牙缝，而牙线才能清洁隐蔽的菌斑 • 长期吸烟：烟雾中的化学物质会削弱牙龈抵抗力 • 熬夜压力大：免疫力下降时，口腔细菌繁殖速度翻倍
1. 照镜子观察：健康牙龈呈淡粉色，如果深红肿胀要警惕 2. 舔试牙齿：感觉牙齿表面粗糙可能已有牙结石 3. 轻压牙龈：刷牙或咀嚼时出血就是明确警报信号
▶ 早期（牙龈炎）：洁牙+正确刷牙可完全逆转 ▶ 中期（牙周袋形成）：需要深度刮治，可能配合局部用药 ▶ 晚期（牙齿松动）：可能需手术或拔除后修复
误区一："洗牙伤牙齿" 事实：超声波洁牙机只震碎牙结石，对牙釉质的影响可以忽略不计，就像敲掉墙上的污渍不会损伤墙体。
误区二："治疗一次就能好" 事实：牙周病像慢性鼻炎，需要定期维护，通常建议每3-6个月复查。
误区三："掉牙是年纪大的自然现象" 事实：60岁老人保有20颗以上健康牙齿在发达很常见，关键在早防早治。
没时间做全套护理？试试这套"3+2+1"极简法： ✔ 每天3次：巴氏刷牙法（牙刷倾斜45度轻颤） ✔ 每天2次：牙线清理牙缝（尤其晚餐后） ✔ 每年1次：洁牙+口腔检查
即使是中度牙周病，通过系统的龈下刮治、激光治疗等手段，大部分牙齿都能保住。但就像挽救危房，越早干预越高。临床上常见患者拖到牙齿自行脱落才就医，此时牙槽骨吸收，连种植牙都困难。
后提醒：牙周治疗不是美容消费而是健康投资。下次看到牙龈出血，别再说"近水果吃少了"，你的牙齿正在发出求救信号。
