每天早上对着镜子刷牙时，看到自己发黄的牙齿是不是特别闹心？咖啡、茶、红酒这些我们平时爱喝的饮品，都会让牙齿慢慢变黄。其实牙齿美白没有那么难，只要选对方法，拥有洁白的牙齿并不遥远。
牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是我们平时吃的喝的附着在牙齿表面，比如咖啡、茶、酱油等。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。
大多数人的牙齿发黄都属于外源性着色，这种情况通过日常清洁和美白都能得到改善。但如果是内源性着色，就需要牙医选择合适的治疗方式了。
1. 冷光美白
这是目前受欢迎的美白方式之一。医生会先在牙齿表面涂抹美白剂，然后用特殊冷光照射，整个过程大概30-60分钟。可以维持1-2年，适合着急见客户或参加重要场合的人群。
2. 居家美白套装
牙医会根据你的牙齿情况定制牙托和美白凝胶，带回家自己操作。每天佩戴1-2小时，连续使用1-2周就能看到。这种方式比较温和，适合牙齿敏感的人。
3. 美白牙膏
这是基础的美白方式，适合日常维护使用。美白牙膏含有的磨料能去除部分表面色素，但比较有限。建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又能防蛀。
4. 瓷贴面
对于变色或形态不好的牙齿，瓷贴面是个不错的选择。需要磨除少量牙体组织，然后贴上定制的瓷贴面，能同时改善牙齿颜色和形态。
5. 喷砂洁牙
这是一种深层清洁方式，能有效去除牙齿表面的烟渍、茶渍等。建议每半年做一次，配合日常美白会更好。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
正规医院采用的美白技术都很，不会损伤牙齿。但过度美白可能导致牙齿敏感，所以一定要遵医嘱。
Q：能维持多久？
一般能维持1-3年，具体要看个人饮食习惯和口腔护理情况。喜欢喝咖啡、茶的朋友可能维持时间会短一些。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做。有龋齿或牙龈问题的人需要先治疗好才能做美白。
美白后的护理很重要：
1. 美白后24小时内避免食用深色食物饮料
2. 使用软毛牙刷，刷牙力度要轻
3. 戒烟或少抽烟
4. 定期复查，必要时可以做美白维护
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要长期护理。选择正规医疗机构，让医生根据你的牙齿情况推荐适合的美白方案，才能有效地改善牙齿颜色。
