很多人等到牙疼得睡不着觉才想起看牙医，其实日常的口腔预防保健比治疗更重要。作为一名在医美行业工作10年的老编辑，今天就和大家如何用简单的方法保护好牙齿，省下大笔治疗费用。
我常遇到患者抱怨："我明明每天刷牙，怎么还会蛀牙？"其实问题可能出在刷牙方法上。建议使用"巴氏刷牙法"：牙刷倾斜45度，轻轻颤动清洁牙龈沟，每次少2分钟。记住，用力过猛反而会损伤牙龈。
牙刷只能清洁60%的牙面，剩下40%的邻面菌斑要靠牙线。建议每天睡前使用牙线，刚开始可能会出血，坚持一周左右牙龈就会适应。如果觉得普通牙线麻烦，可以试试牙线棒或者冲牙器。
，建议选择含氟牙膏；第二，不要长期使用美白牙膏；第三，牙膏挤黄豆大小就够。特别提醒家长们，3岁以下儿童要用儿童专用无氟牙膏。
很多人把漱口水当"口气清新剂"用错了。建议在刷牙后使用，含漱30秒吐出，之后半小时不要喝水。注意：健康口腔不需要天天使用漱口水。
碳酸饮料、果汁等酸性食物会腐蚀牙釉质；黏性大的糖果更容易引发蛀牙。如果实在想吃，建议在正餐时食用，吃完及时漱口。记得多喝水，能帮助清洁口腔。
即使每天认真刷牙，牙结石也会慢慢形成。建议每6-12个月洗一次牙，不仅能预防牙周病，还能早期发现口腔问题。很多人洗完牙觉得牙缝变大，其实是清除了原本堵塞在牙缝里的牙结石。
宝宝长出颗乳牙就要开始清洁，可以用纱布沾温水轻轻擦拭。3岁后可以教孩子自己刷牙，但要家长到7-8岁。窝沟封闭是预防儿童蛀牙有效的方法之一。
怀孕期间激素变化容易引发牙龈炎，建议备孕时就处理好口腔问题。孕期4-6个月是相对的治疗期，但好避免复杂治疗和拍X光片。
随着年龄增长，牙龈萎缩、牙齿敏感等问题增多。建议使用软毛牙刷，配合感牙膏。假牙佩戴者每天要清洁假牙，睡觉时好取下。
除了定期检查，出现这些情况要立即就医：牙龈出血超过一周、牙齿松动、持续口臭、牙齿突然敏感等。记住：早期治疗痛苦小、费用低。
口腔健康关系着全身健康，预防比治疗更重要。从今天开始，把这些简单的护牙习惯融入日常生活，你会发现看牙医的次数越来越少，钱包和牙齿都会感谢你。如果觉得有用，欢迎分享给身边关心的人。
