刚拔完牙的朋友们，是不是正对着美食发愁？别急，今天我们就来拔牙后的饮食问题。作为从业10年的医美编辑，我见过太多因为不注意饮食而影响的。这份实用指南帮你避开所有雷区，舒适地度过期。
刚拔完牙的第，牙槽窝还处于"脆弱期"。这时候适合的就是流质食物，比如温凉的牛奶、豆浆、米汤。记住三个关键点：不烫嘴、不用吸管、不漱口。吸管的吸力可能会把血凝块吸掉，而漱口则容易造成伤口出血。
很多朋友问："能喝果汁吗？"建议选择非酸性的果汁，比如苹果汁、梨汁。柑橘类果汁可能会刺激伤口，好等几天再喝。温度控制在30℃左右理想，太热会扩张血管导致出血，太冰又可能刺激神经。
如果24小时后没有异常，可以尝试半流质食物了。推荐清单包括：
这个阶段要避免辛辣、坚硬、粘性食物。曾经有位患者因为嘴馋吃了块饼干，结果碎屑卡在伤口导致发炎，又多受了一周罪。所以千万别贪嘴，好才能更快享受美食。
一般7天左右伤口就基本愈合了。这时候可以慢慢尝试普通饮食，但还是有几个注意事项：
经常被问到："什么时候可以吃火锅？"建议少等两周，而且要选择清汤锅底。红油锅底的刺激性和高温都可能影响愈合。想吃辣的朋友不妨再忍忍，等完全后再满足口腹之欲。
有些看似无害的食物其实暗藏风险：
特别提醒爱喝酒的朋友，酒精会扩张血管，可能引起出血或延迟愈合。建议少禁酒3-5天，具体时间可以你的牙医。
虽然饮食受限，但营养不能落下。推荐几个营养搭配方案：
维生素C有利于伤口愈合，可以适量吃些猕猴桃泥（去皮去籽）或煮熟的胡萝卜。蛋白质摄入也很重要，可以选择鱼肉、蛋类、豆制品等易消化的蛋白质来源。
记住，每个人的情况不同，这份指南仅供参考。如果出现剧烈疼痛、持续出血或发烧等症状，一定要及时就医。希望每位拔牙的朋友都能轻松度过期，早日享受美食！
