半夜被牙痛惊醒，或是吃饭时突然疼到不敢咀嚼？这种"要命"的疼痛很多人都有切身体会。作为从业10年的医美健康编辑，我见过太多因错误处理牙痛导致问题加重的。今天就用直白的话，告诉你牙痛的和真正有效的应对方法。
当冷热刺激让你倒吸凉气，或是牙龈红肿到碰不得，通常是这三种情况在作怪：龋齿已经蛀到牙神经、牙龈发炎化脓，或是智齿在错误位置生长。尤其要注意的是，如果疼痛持续超过24小时，或伴有面部肿胀、发烧，必须立即就医——这可能是感染扩散的信号。
1. 低温镇痛的正确姿势
冰袋裹上薄毛巾敷疼痛侧脸颊，每次不超过15分钟。注意：直接含冰块反而会刺激牙神经。
2. 淡盐水漱口的黄金比例
一杯温水加半勺食盐，每天漱口4-5次。这个浓度既能杀菌又不会刺激口腔黏膜。
3. 非处方药的选择要点
布洛芬比扑热息痛更针对牙周炎疼痛，但胃病患者慎用。切忌将药片直接咬在痛牙上！
4. 丁香油的使用法
棉签蘸取少量医用丁香油，轻轻点涂痛处。孕妇和儿童请医生后再用。
5. 枕头垫高的科学依据
睡觉时多垫一个枕头，抬高头部可减轻牙髓充血压力。
6. 避开这些"火上浇油"的食物
辛辣、过酸、粘牙的糖果都会加剧疼痛。推荐常温的酸奶、土豆泥等软食。
偶尔的敏感和持续隐痛都不要忽视。有个真实：张女士把间歇性牙痛当"上火"，半年后检查发现需要根管治疗。早发现的话，简单的补牙就能解决。
普通补牙在200-500元，根管治疗约1500-3000元。目前部分地区已将牙髓治疗纳入，记得带上卡就诊。建议提前电话医院收费明细。
早餐后30分钟刷牙能有效清理食物残渣；使用牙线的佳时机是每晚刷牙前；每年两次的洗牙就像给牙齿做体检，能及时发现微小问题。
后提醒：网络上的花椒止疼、大蒜杀菌等方法可能刺激口腔黏膜。如果48小时内疼痛未缓解，请务必到正规医院口腔科检查。牙齿问题不会自愈，拖延只会让小问题变成大麻烦。
