牙周病是什么？5个症状自测和预防方法｜科普

早上刷牙时发现牙膏泡沫带血丝？吃苹果总留下血印？这可能是牙周病给你的警告信号。作为从业10年的医美健康编辑，今天用直白的语言告诉你：这个悄悄毁掉牙齿的"隐形"到底怎么回事。

一、牙周病发展的三个阶段

1. 牙龈炎阶段（可逆期）

当牙菌斑堆积在牙龈边缘，你会看到：

• 刷牙时牙龈出血（常见信号）
• 牙龈颜色变深红
• 偶尔有口臭现象

这时只需洁牙+正确刷牙就能完全。

2. 早期牙周炎（黄金干预期）

细菌开始牙槽骨，会出现：

• 牙龈萎缩，牙齿看起来变长
• 牙齿对冷热敏感
• 牙缝逐渐变大

此时需要深度清洁治疗，还能控制病情发展。

3. 中重度牙周炎（不可逆期）

牙槽骨流失超过50%时：

• 牙齿明显松动
• 牙龈红肿流脓
• 牙齿自动移位

这个阶段可能面临拔牙风险，治疗复杂且费用高昂。

二、5个居家自测方法

1. 刷牙测试：观察牙刷毛是否经常带血丝
2. 牙龈颜色：健康牙龈呈淡粉色，发红则是警报
3. 牙签测试：轻压牙龈沟，有出血就要警惕
4. 牙齿松动度：用舌尖轻顶牙齿检查是否晃动
5. 口气检测：长期口臭可能是细菌滋生的信号

三、预防牙周病的4个关键

四、常见误区解答

"洗牙会让牙缝变大"？

这是典型误解！牙缝变大是因为洗掉了原本堵塞在缝隙中的牙结石，暴露出早已存在的牙龈萎缩问题。

"牙龈出血应该避开出血部位刷牙"？

恰恰相反，出血部位更需要轻柔但地清洁，否则菌斑堆积会加重炎症。

记住：牙周病就像沉默的土壤流失，当你发现牙齿松动时，往往已经失去了一半以上的支撑骨。从今天开始，照镜子时多看一眼牙龈颜色，刷牙时留心是否出血——这些细微的观察可能挽救你未来的牙齿。