每次照镜子看到不整齐的牙齿，心里是不是特别纠结要不要戴牙套？作为一个在医美行业工作了十年的老编辑，今天就用真实的大白话，跟大家牙套那些事儿。不说假大空的理论，不编造，就告诉你普通人关心的几个问题：疼不疼？要戴多久？到底花多少钱？
很多人以为牙套是学生时代的专属，其实现在诊所里30+的上班族比比皆是。上周遇到个42岁的姐姐，她说："女儿都要中考了才想起来收拾自己的牙齿。"戴了隐形牙套18个月，现在笑起来整个人都年轻了5岁。年龄从来不是问题，牙周健康才是关键，只要牙龈没萎缩，50岁都能矫正。
传统金属牙套就像个"钢铁侠"，价格亲民（8千-1.5万），适合复杂病例，但容易刮嘴；陶瓷牙套稍微美观些（1.2万-2万），托槽会有点发黄；隐形牙套就是透明塑料膜（2万-5万），吃饭能摘下来，但对自律性要求高。有个做销售的客户说："见客户前摘牙套，结果忘在餐厅纸巾里，2500块就打水漂了。"
千万别被"要戴三年"吓到！简单病例1年就能搞定，多数人1年半-2年。有个程序员小哥门牙缝大，只用了7个月就收好了。时间长短取决于：1.牙齿速度因人而异 2.是否按时复诊 3.有没有乖乖戴橡皮筋。记住，拖延复诊是大忌，可能让矫正时间直接翻倍。
次戴确实酸爽，有个小姑娘描述说："像全口牙齿同时被人轻轻摇晃。"但这种痛感3-5天就会适应，之后每次加力也就难受一两天。建议备点正畸蜡，磨嘴时搓小球按在托槽上，比啥药膏都管用。痛苦的不是疼痛，是每个月复诊后只能喝三天粥，倒是意外收获。
千万别被"4999全包"的忽悠！正规医院报价都包含：初诊检查费、方案设计费、牙套材料费、每次复诊调整费、保持器费用。有些机构用吸引你，后期加收拍片费、拔牙费、打骨钉费，后比大医院还贵。记住要问清楚："这个价格包含所有治疗直到拆牙套吗？保持器送几副？"
见过太多人拆了牙套就放飞自我，半年后牙齿又歪回去。保持器前半年要24小时戴（吃饭除外），之后慢慢过渡到夜间佩戴。有个狠人戴了六年保持器，现在牙齿比刚拆牙套时还整齐。医生私下说："保持器戴不好，前面所有苦都白受。"
后说句掏心窝的话：整牙就像种树，佳时间是十年前，其次就是现在。别光收藏攻略，找个周末去拍个牙片，很多诊所初诊都。当你终于敢露齿大笑时，一定会感谢当初做决定的自己。
