近总有人问我："洗牙真的有必要吗？听说洗牙会让牙缝变大？"作为一个在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天我就用直白的话，把洗牙这件事给你讲明白。
每天刷牙不等于牙齿就干净了。就像你每天都擦桌子，但时间久了还是会有顽固污渍。牙齿表面同样会堆积牙菌斑和牙结石，尤其是牙龈边缘和牙缝这些刷牙很难清洁的地方。咖啡、茶、抽烟这些习惯，更会让色素沉积加速。
你用手抠过牙齿内侧吗？如果摸到粗糙的硬块，那就是牙结石——它比你的指甲还硬，普通刷牙根本奈何不了它。
正规医院的超声波洗牙，名称叫"龈上洁治"。医生会用高频振动的仪器头，把牙结石震碎成小颗粒，再用水流冲走。整个过程不接触牙齿本身，只清理表面的"垃圾"。
有人洗完牙发现牙缝明显了，其实那是牙结石原本占据的位置。就像你搬家后清掉旧家具，房间反而显得宽敞——牙缝一直都在，只是之前被结石填满了。
谣言一："洗牙伤牙釉质" 超声波的振动频率只对牙结石有效，就像震动能抖掉衣服上的灰，但不会把衣服震破。操作规范的洗牙不会损伤牙齿。
谣言二："洗牙后牙齿敏感是医生技术差" 被牙结石包裹的牙龈长期处于发炎状态，洗牙后牙龈消肿，原本被覆盖的牙根暴露出来，会出现短暂敏感。用感牙膏1-2周就能缓解，这不是医疗事故。
谣言三："洗完牙白了一个度" 洗牙主要清除牙结石和部分色素沉积，对于牙齿本身的颜色改变有限。想要真正美白需要做的美白项目，这点要分清。
如果你符合以下任意一条，建议尽快预约洗牙： - 刷牙时牙龈经常出血 - 牙齿内侧有黄色或褐色硬块 - 口臭问题长期存在 - 正在做牙齿矫正 - 长期吸烟或喝浓茶咖啡
特别提醒备孕的女性：孕激素变化容易引发牙龈炎，而孕期治疗牙齿风险高，好提前做好口腔清洁。
次洗牙的人多少会紧张，其实流程很简单： 1. 口腔检查：医生先用探针检查牙周状况 2. 超声波洁治：听到"滋滋"声是正常现象，遇到敏感部位举手示意 3. 抛光：用橡皮杯和抛光膏让牙齿表面更光滑 4. 上药：牙龈发炎时会局部用药
整个过程30-60分钟，像有人在用电动牙刷给你深层清洁牙齿。怕酸痛可以提前告诉医生，他们会调整功率。
刚洗完牙的48小时内要避免： - 吃过冷过热的食物 - 吸烟或喝深色饮料 - 用牙签剔牙 建议使用软毛牙刷，搭配牙线清理牙缝。如果出现轻微酸胀感属于正常现象，一般3天内消失。
普通人每年洗1-2次足够，但这两类人要增加频率： - 牙周炎患者：3-6个月复查一次 - 种植牙人群：需要更的维护清洁
记住，洗牙不是美容项目，而是基础的口腔保健。就像汽车需要定期保养，牙齿也需要维护。下次再有人跟你说"洗牙不好"，你就把这篇文章转给他看。
