很多人刷牙时发现牙龈出血，吃点冷热食物就牙齿酸痛，甚感觉牙齿有点松动，这些可能是牙周病的早期信号。牙周病被称为"牙齿的沉默"，刚开始不痛不痒，等发现问题时往往已经发展到中晚期。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康问题。
健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。当牙菌斑长期堆积，细菌会刺激牙龈发炎，形成牙龈炎。如果不及时处理，炎症会向深层蔓延，牙槽骨，终导致牙齿松动脱落。更值得警惕的是，研究发现牙周病可能与糖尿病、心血管疾病等全身性疾病存在关联。
1. 刷牙出血：很多人以为刷牙出血是力道太大，其实是牙龈发炎的警示。
2. 持续性口臭：即使认真刷牙也无法消除的异味，可能是牙周袋内细菌发酵导致。
3. 牙齿变长：牙龈萎缩会让牙根暴露，看起来像牙齿变长了。
抽烟人病率比普通人高3-6倍；糖尿病患者血糖控制不佳时更易感染；孕妇因激素变化可能出现妊娠期牙龈炎；长期服用某些药物（如抗抑郁药）可能引起牙龈增生。另外，家族中有牙周病患者的人也需要特别注意。
1. 正确刷牙：建议使用巴氏刷牙法，每次少2分钟，牙刷每3个月更换一次。
2. 辅助清洁：牙线比牙签更有效，冲牙器可以清洁牙缝深处。
3. 定期检查：即使没有不适，每年也应该做1-2次洁牙和口腔检查。
4. 及时治疗：早期治疗（如龈下刮治）能有效控制病情发展。
轻度患者通过超声波洁牙配合药物即可；中度可能需要龈下刮治清除牙根表面菌斑；者可能需牙龈翻瓣手术或骨移植。现在还有激光辅助治疗，出血少、快。要提醒的是，牙周治疗需要患者配合做好日常护理，否则容易复发。
误区一："老了都会掉牙"——牙齿脱落主要因为牙周病，不是自然老化。
误区二："洗牙会让牙缝变大"——牙缝本来就是被牙结石填满的。
误区三："治疗一次就"——牙周病需要终身维护管理。
选择软毛牙刷，避免横刷损伤牙龈；含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力；饭后清水漱口可减少食物残留；戒烟限酒有助牙龈健康。特别提醒爱喝碳酸饮料的朋友，尽量用吸管减少牙齿接触酸性物质。
牙齿健康关系着生活质量，从今天开始，多给牙齿一点关爱吧。如果发现文中提到的任何症状，建议尽快到正规医疗机构检查，早发现早治疗才是关键。
