你有没有发现，现在越来越多的人开始关注牙齿的美白问题？不管是明星还是普通人，一口洁白的牙齿总能给人留下好印象。那么，牙齿美白到底靠不靠谱？今天我们就来这个话题。
牙齿变黄的原因有很多种。常见的就是日常饮食中咖啡、茶、红酒等有色饮料的染色。抽烟也是导致牙齿发黄的重要原因。另外，随着年龄增长，牙齿表面的釉质会慢慢磨损，露出内层的牙本质，牙齿就会显得发黄。有些人的牙齿天生就比较黄，这与遗传因素有关。
1. 冷光美白：这是目前比较明显的一种美白方式。医生会先给牙齿涂上美白剂，然后用特殊的光源照射，整个过程大约需要1小时。可以维持1-2年。
2. 家用美白牙贴：这种牙贴使用方便，价格也比较亲民。每天贴在牙齿上15-30分钟，连续使用1-2周就能看到。不过需要坚持使用才能维持。
3. 美白牙膏：这是基础的美白方式。美白牙膏里含有研磨剂或化学美白成分，可以去除表面污渍。但比较有限，适合日常维护使用。
4. 瓷贴面：适合牙齿颜色特别深的人。医生会在牙齿表面贴上薄薄的瓷片，即刻就能看到美白，而且可以维持10年以上。但需要磨除部分牙体组织。
5. 家庭定制托盘：医生会为你制作专属的牙托，配合美白凝胶在家使用。介于诊所美白和牙贴之间，比较温和。
首先要明白，不是所有人都适合牙齿美白。有牙周病、牙齿敏感或者龋齿的人，应该先治疗好这些问题再考虑美白。孕妇和哺乳期女性好暂时不要做牙齿美白。
美白后48小时内要特别注意饮食，避免食用深色食物和饮料。牙齿可能会暂时变得敏感，这种情况一般2-3天就会缓解。如果敏感，可以用牙膏缓解。
另外要注意，过度美白可能会导致牙齿表面受损。建议选择正规医疗机构，在医生指导下进行美白治疗。
美白不是一劳永逸的事情。想要长期保持牙齿洁白，日常护理很重要。建议每天早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝。尽量少喝咖啡、茶等容易染色的饮品，如果实在要喝，可以用吸管减少接触牙齿。
每半年做一次洗牙，去除牙齿表面的牙结石和色素沉着。平时可以使用美白牙膏作为日常维护。如果发现牙齿又开始变黄，可以适当进行补做美白。
Q：牙齿美白疼不疼？
A：大多数人在美白过程中不会有明显疼痛感，但可能会有轻微的酸胀感。如果牙齿本身比较敏感，可以提前告知医生，医生会调整美白剂的浓度。
Q：美白的副作用有哪些？
A：常见的就是暂时性牙齿敏感，一般几天内会消失。少数人可能会出现牙龈刺激，这些都属于正常反应。
Q：做完可以立即吃东西吗？
A：建议美白后2小时内不要进食，24小时内避免深色食物和饮料，以免影响美白。
牙齿美白是个循序渐进的过程，找到适合自己的方法重要。希望通过这篇文章，能帮助你更好地了解牙齿美白这件事。
