一、什么是口腔黏膜病？

简单来说，就是口腔内衬的那层"皮肤"出了问题。这层黏膜覆盖着整个口腔，包括舌头、牙龈、颊部等部位。当它出现异常变化时，往往通过一些看得见、感觉得到的信号提醒我们。

二、5个需要留意的警示信号

1. 反复发作的小溃疡

大多数人都有过口腔溃疡的经历，但如果同一个位置每月都发作，或溃疡面积超过黄豆大小，愈合时间超过2周，就该提高警惕了。

2. 异常的颜色变化

健康的黏膜是粉红色的。如果出现这些变化就要注意：

• 白色斑块（像擦不掉的奶渍）
• 红色区域（比周围组织颜色更深）
• 红白相间的花纹

3. 持续的粗糙感

用舌尖触碰颊部时感觉到砂纸般的粗糙，或者发现黏膜表面有突起的小颗粒，这种变化往往需要检查。

4. 不明原因的疼痛

吃东西时特定部位刺痛，喝常温饮料有灼烧感，或者晨起时口腔有僵硬的疼痛感，都值得记录并医生。

5. 难以消除的干燥

喝再多水还是觉得口干，甚影响说话和吞咽，这可能不只是缺水那么简单。

三、日常如何保护口腔黏膜？

预防胜于治疗，这几个小习惯可以帮助维持黏膜健康：

1. 使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙
2. 少吃烫食（超过65℃的食物会损伤黏膜）
3. 戒烟限酒（烟草和酒精都是黏膜刺激源）
4. 保持充足睡眠（熬夜会降低黏膜修复能力）
5. 定期口腔检查（建议每年1-2次检查）

四、什么时候需要看医生？

出现以下情况建议及时就医：

• 口腔异常持续2周以上未好转
• 溃疡伴随牙龈自发性出血
• 黏膜变化伴有颈部淋巴结肿大
• 影响正常进食和说话

特别提醒：不要自行使用偏方或长期使用含麻醉成分的喷剂，可能会掩盖症状延误诊断。