咖啡渍、烟渍、年龄增长……牙齿变黄的原因有很多。每天认真刷牙，牙齿还是不够白怎么办？今天我们就来有效的牙齿美白方法。
牙齿变黄主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色是指色素附着在牙齿表面，比如常喝咖啡、茶、红酒，或者吸烟导致的牙渍。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等情况。
1. 冷光美白：目前比较受欢迎的美白方式。医生会在牙齿上涂抹专用美白凝胶，再用冷光照射加速反应。整个过程40-60分钟，能提升3-8个色阶。立竿见影，但对敏感牙齿可能会有些刺激。
2. 家用美白套装：包括牙托式美白和美白贴片。需要连续使用1-2周。优点是方便，价格相对便宜；缺点是慢，因人而异。
3. 瓷贴面：适合变色牙齿。需要磨除少量牙釉质，然后贴上定制瓷片。好也持久，但价格较高。
4. 超声波洁牙：主要针对外源性着色。通过高频振动去除牙结石和表面色素，还原牙齿本色。建议每半年做一次。
5. 美白牙膏：日常护理产品。含少量美白成分，需要长期使用才能看到细微变化。适合作为其他美白方式的辅助产品。
Q：牙齿美白会伤害牙齿吗？
A：正规机构采用的美白技术对牙齿基本没有损伤。但操作不当可能会引发牙齿敏感，建议选择有资质的医疗机构。
Q：能维持多久？
A：通常能维持1-3年。具体时间因人而异，与饮食习惯、口腔护理习惯密切相关。
Q：所有人都适合做牙齿美白吗？
A：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议做。有龋齿或牙齿敏感的建议先治疗再做美白。
一看资质：选择正规医疗美容机构或口腔医院，查看执业许可证。
二看设备：的美白设备才能和。
三看：要求查看真实对比图，注意是同一个人的前后对比。
四看体验：正规机构会先做口腔检查，根据牙齿状况推荐适合的方案。
美白后48小时内要特别注意：避免食用深色食物和饮料，如咖啡、红酒、酱油等；戒烟或少抽烟；坚持使用感牙膏；按医嘱使用美白保持剂。
长期护理建议：每天刷牙两次，使用牙线；定期口腔检查；减少深色食物摄入；每半年做一次洁牙。
牙齿美白不是一劳永逸的事，需要配合良好的口腔卫生习惯。选择适合自己的美白方式，才能拥有健康亮白的笑容。
