近总有人问我："医生，我每天认真刷牙还要洁牙吗？"作为在口腔健康领域工作10年的从业者，今天就用直白的大实话告诉你，为什么定期洁牙这件事真的不能偷懒。
就算你用的是电动牙刷，照着巴氏刷牙法每天刷三遍，牙齿表面和牙龈边缘依然会残留牙菌斑。特别是后牙区、牙缝这些"卫生死角"，普通刷牙根本为力。这些日积月累的牙菌斑会逐渐钙化形成牙结石，就像给牙齿穿上了一层"盔甲"。
我见过太多人等到牙龈出血、牙齿松动才来看医生。其实牙龈发炎的罪魁祸首就是牙结石里的细菌。它们会持续刺激牙龈，导致红肿出血，的还会造成牙槽骨吸收。洁牙就像定期给牙齿做深度清洁，能有效预防牙周病。
很多长期口臭的患者来做检查，发现根本原因就是堆积的牙结石。这些东西就像"细菌仓库"，会持续产生难闻的挥发性硫化物。有位白领患者告诉我，自从坚持半年洁牙一次，再也不用担心客户见面时尴尬了。
上个月一位患者来洁牙，我们在检查时发现他有一颗隐蔽的龋齿。由于发现得早，简单补牙就解决了。定期洁牙时医生会检查口腔状况，很多牙齿问题都能在早期被发现和处理，既省钱又少受罪。
1. "洁牙会让牙缝变大"——这其实是清理掉牙结石后暴露出原有问题的错觉
2. "洁牙很痛"——现在采用超声波洁治配合表面麻醉，舒适度已经大大提高
3. "洗一次能管好几年"——建议每6-12个月洁牙一次佳
吸烟者建议3-6个月一次，因为烟渍更容易沉积；糖尿病患者好每半年检查一次；普通人保持每年1-2次即可。孕妇在孕中期也可以洁牙，还能预防妊娠期牙龈炎。
刚洁完牙可能会有1-2天敏感期，建议用温水刷牙，避免过冷过热的食物。使用感牙膏能缓解不适感。记得要更换新牙刷，因为旧牙刷上可能残留细菌。平时配合使用牙线或冲牙器，能延长洁牙。
后提醒大家，选择正规医疗机构很重要。有些美容院推出的"美容洁牙"项目，其实缺乏消毒设备和资质，反而可能造成交叉感染。牙齿健康是一辈子的事，千万别因小失大。
